生活中雀斑的預(yù)防措施是什么？
摘要：雀斑主要是因為人體內(nèi)分泌失調(diào)所引起的，人體內(nèi)代謝無法正常排出體外就會長期積累在面部呈現(xiàn)出來;雀斑一般分為先天遺傳和后天暴曬，先天遺傳主要為染色體顯性遺傳，腎氣不敷，有炎癥，假如是后天的，太陽曬時間過長，黑色素就會沉淀下來形成雀斑。
生活中很容易看到一些女性臉上和鼻子長滿了褐色或淺褐色的斑點，這所謂我們平時所說的雀斑，雀斑是怎么形成的原因是什么呢?要從根本上淡化臉上的雀斑，就要找到雀斑形成的原因。
雀斑主要是因為人體內(nèi)分泌失調(diào)所引起的，人體內(nèi)代謝無法正常排出體外就會長期積累在面部呈現(xiàn)出來;雀斑一般分為先天
遺傳和后天暴曬，先天遺傳主要為染色體顯性遺傳，腎氣不敷，有炎癥，假如是后天的，太陽曬時間過長，黑色素就會沉淀下來形成雀斑。
在炎熱的夏季，必須做好
防曬措施，出門前記得涂抹防曬霜，防止過度的暴曬在太陽底下，最好把防曬霜帶出門，可以及時涂抹防曬，建議1-2小時補涂一次，在家的話，可以2-3小時涂抹一次，如果外出的話，最好是撐遮陽傘和穿上防曬衣，防止紫外線對面部的曬傷。
日常生活中預(yù)防雀斑的方法
上面已經(jīng)詳細介紹雀斑形成的原因了，女性想要在生活中做好預(yù)防雀斑，應(yīng)該盡量避免或減少炎日暴曬，或者涂抹防曬霜之類的防曬產(chǎn)品，這樣可以減少雀斑的形成和減少雀斑黑色素的沉淀。
預(yù)防雀斑的飲食方法
一、在平時的飲食中可以大量食用富含有維生素c和
維生素e的水果和蔬菜。（例如西紅柿、檸檬、獼猴桃……）每天喝一杯鮮榨西紅柿汁，因為西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽物質(zhì)，谷胱甘肽物質(zhì)可抑制黑色素生成，從而使沉著的色素減少和消失。
二、準備一個檸檬然后將檸檬攪成汁后加適量的糖去飲用。因為檸檬中含有大量維生素C，鈣，磷，鐵等可以抑制黑色素物質(zhì)。常飲檸檬汁不僅可
美白皮膚還可以祛斑。
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