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油性皮膚護理指南

2018-07-28 來源:皮膚保養(yǎng)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:過多的皮脂會讓毛孔粗大,形成粉刺,黑頭,閉口,痤瘡等,每當這時候,很多油皮兄弟姐妹們都覺得要用清潔力強的洗面奶洗的干干凈凈才暢快,這其實是個誤區(qū),對我們的皮膚特質來說,多次溫和清潔優(yōu)于一次強力清潔。

轉眼又要到穿裙子美美的夏天啦,很多油皮MM臉上的問題也開始多了起來。作為資深油皮,每年夏天都會面臨油光滿面,毛孔粗大,黑頭,等等問題。小編在和這些問題戰(zhàn)斗八年之后,終于總結出不涉及醫(yī)美的省錢有效又健康的解決辦法。

來,我們趕緊進入正題——

調整油性皮膚,關鍵把握三點:清潔、飲食、作息

清潔篇:

關鍵字:勤洗、溫和洗、溫水洗

過多的皮脂會讓毛孔粗大,形成粉刺,黑頭,閉口,痤瘡等,每當這時候,很多油皮兄弟姐妹們都覺得要用清潔力強的洗面奶洗的干干凈凈才暢快,這其實是個誤區(qū),對我們的皮膚特質來說,多次溫和清潔優(yōu)于一次強力清潔。

為什么呢,因為皮脂分泌是24小時源源不斷的,我們需要在一定程度時就清理掉它們,以免堵塞毛孔,滋生細菌。如果一天清理一次,那么很有可能皮脂已經堵塞毛孔很長一段時間,細菌也已經開始滋生繁殖。另外,用清潔力(堿性)過強的洗面奶(大部分是皂基型)很容易讓角質層受損,從而更加刺激皮脂分泌。

另外,過冷和過熱的水都會刺激皮膚,37度----40度之間最佳,不化妝就不要用洗面奶,溫水就好,如果一定要用洗面奶,盡量選擇低泡或者無泡型。

個人推薦手法:毛巾按壓式清潔而不是搓臉,洗完臉一定要擦干,自然風干水會把皮膚中的水分帶走,擦干后及時補涂保濕控油型護膚品。

飲食篇:

關鍵字:低油低糖,多食果蔬

一句老話:“無酸無潰瘍,無油無痤瘡”。

低油低糖,低油是減少體內油脂含量,皮脂分泌相對而言就不會那么旺盛;低糖,閉口小疙瘩會明顯減少,親身測試有效,但是原因不明。

淀粉類食物適量,多食新鮮蔬菜水果。減輕腸胃消化負擔。就我個人而言,如果每天食物總量為10的話,肉和淀粉和果蔬的比例約為2:2:6。(每個人可以根據自己情況適量增減。)不要空腹吃水果,這樣對胃不太友好。

作息篇:

關鍵字:早睡、運動

早睡。10點睡和11點睡真的會有很大不同,能自然醒就盡量允許自己自然醒,不要用鬧鐘,醒了也不要懶床,起來就開始專心做事情,減少玩手機。

運動。以前都是無章法的自己運動,前陣子才開始報瑜伽班學習,每天堅持一小時,拉伸,出汗,膚質明顯比以前緊致了很多,臉色也更好了。無氧運動,適量增肌,更適宜減肥。

最后的最后,只想說,萬事開頭難,好習慣的養(yǎng)成并非一朝一夕,更重要的是要從這些小事上長期堅持,才會越來越好。

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