這個季節(jié)，多吃這種東西不但抗衰老，還能美白肌膚

女人40歲一過，一晃就老了，再好的化妝品也只是能給你一個精致的妝容而已，掩蓋不了眼角的魚尾紋，給不了一個健康的身體。

衰老一直都在進行中，所以，女生們一旦過了40歲，盡量少吃這4種食物，因為，吃多了可能會加速衰老哦！

1.腌菜

腌菜在腌制過程中，要放大量的鹽保證菜不會變質，所以腌菜的鈉鹽含量就遠遠超標，高鹽食品會造成腎臟的負擔，還可能嚴重損害胃腸道粘膜。

所以常吃腌菜的人，胃腸炎和潰瘍的發(fā)病率都非常高。

吃多了腌菜，腌菜中硝酸鹽，在腸道細菌的作用下，會還原為有毒的亞硝酸鹽，毒害身體促人早衰。

2.油炸食物

油炸食物在高溫下會產生很多有害物質?。?/p>

這些有害物質不僅致癌，還會引起體內的氧化應激反應，導致自由基增多，造成氧化損害，加速身體組織細胞的氧化衰老。

所以女人要少吃油炸食品，油條炸雞也要少吃哦??！

3.高糖食物

高糖食物的種類很多，如糖果、甜點、巧克力、碳酸飲料都是高糖食物，這些穿著漂亮外衣的食物可是一個個裹著糖衣的“炮彈"。

女生們常吃高糖食物除了會誘發(fā)肥胖外，還會加重胰島負擔，誘發(fā)2型糖尿病，糖素還會黏附在皮膚表層的膠原蛋白，脆弱膠原纖維，加速皮膚衰老哦??！

4.含鉛食物

鉛會讓大腦內的去甲腎上腺素、多巴胺、5-羥色胺含量明顯下降，形成神經傳導阻滯，直接破壞神經細胞內的遺傳物質——脫氧核糖核酸的功用，最直觀的即是形成氣色晦暗容顏變得衰老。

生活中一些食物，像松花蛋、爆米花，以及鉛質焊錫罐頭食品、水果中都含有一定量的鉛，所以，以后一定要減少吃這幾類事物哦?。?/p>

誰都不能容忍自己變老，那生活中哪些食物可以延緩衰老呢？

1.荔枝

荔枝對女性抗衰老具有一定性的作用，豐富的糖分主要是能夠給人體起到補充能量的作用，而荔枝中有豐富的維生素。

對于女生來說，吃荔枝有利于保養(yǎng)肌膚，這樣會使得自己的皮膚更加的細嫩。

但是要注意，荔枝吃多了上火，吃了荔枝一定要喝杯水哦??！

2.肉皮

小花最愛的肉皮中含有豐富的膠原蛋白，而皮膚之所以會有皺紋，衰老就是因為膠原蛋白的流失。

因此平時做些肉皮為自己補充膠原蛋白，或者將肉皮做成面膜敷于面部，同樣能起到美容抗皺，延緩衰老的作用。（一般情況下，我不會這么做，所以，還是吃吧！?。?/p>

3.蝦

蝦中富含核酸類，既能延緩衰老，又能阻止皮膚皺紋的產生。

小花還記得一個研究，曾經有機構以30名女生作為研究對象，讓她們每日服用核酸800毫克和適量的維生素C。

一個月后觀察，9個人臉上的老年斑消失，5個人臉上的皺紋消失，8個人粗糙的皮膚變得較為豐潤，其他人的肌膚均比以前有所改善。

這一類食物除了蝦還有魚、牡蠣、蘑菇、銀耳、蜂蜜等，女生們要是不嫌麻煩，可以常常換著吃。