保濕訣竅知多少?
做得保濕
要最大可能地保護皮膚,發(fā)揮肌膚自身的保濕能力。
主要原則是不損傷皮膚、不過度清潔肌膚,保護真皮和表皮的健康和活力,這樣皮膚本身的涵水能力才能得到保證。
涂得保濕
一個好的保濕護膚品在配方中應(yīng)該含有一定的保濕劑(吸濕劑)、油分(封閉劑)和潤膚劑,或者用含有上述類型的成分彼此配合達(dá)到綜合保濕效果。
1、吸濕劑幫助將真皮層的水分吸至表皮層,在空氣濕度較大的情況下也可以將空氣中的水分吸到皮膚上。
2、封閉劑的作用是形成油膜,減少水分蒸發(fā)。封閉能力最強的油類是凡士林。其次是輕質(zhì)礦物油,再次是植物油、合成酯等。
3、潤膚劑可使肌膚平滑、柔潤。
吃得保濕
通過飲食調(diào)理,也可以讓肌膚更加水潤。
1、補充膠原蛋白,可以提升真皮層的涵水能力,近年已經(jīng)有較多的臨床研究結(jié)果證實了這一效果,包括一些隨機對照試驗;
2、補充維生素C、維生素E,可減少膠原蛋白的損失或促進膠原蛋白合成;
3、多吃新鮮水果蔬菜,尤其是山藥、木耳、銀耳等補陰生津的食物也是有益的。
活得保濕
1、注意改善環(huán)境濕度。干燥的冬天和寒冷的北方有暖氣的室內(nèi)尤其需要注意。加濕器應(yīng)是必備品;電腦前也可放打濕的毛巾、吸水的海綿;室內(nèi)可種植大葉綠色植物,增加濕度。
2、少熬夜。熬夜在傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中被認(rèn)為會“傷陰”,會導(dǎo)致體液消耗,皮膚干燥無光,嘴唇焦裂等。
3、避風(fēng)吹。冬天出門,大風(fēng)天應(yīng)戴口罩,一是因為亞洲人皮膚較為敏感,二是因為空氣流動速度越快,水分流失也就越快。戴口罩可以有效降低面部水分在風(fēng)中的流失速度。
4、防曬。防曬可以使表皮層增厚減緩,可以減少紫外線對真皮層膠原蛋白的損傷。
如果你能做好這些保濕工作,發(fā)揮皮膚自身的保濕潛力,即使在寒冷的冬天,也無懼干燥。
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