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青春痘患者的最佳飲食方案

2018-06-08 來源:??谀w康醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:維生素A能促進(jìn)上皮細(xì)胞的增生,可調(diào)解皮膚汗腺,消除粉刺。含維生素A豐富的食物有金針菇、韭菜、胡蘿卜、菠菜、牛奶、動物肝臟等。

青春痘患者的最佳飲食方案

青春痘是大部分人成長過程的小插曲,而有些人卻變成了主旋律。痘痘反復(fù)長不停,剛消下去沒多久,又冒出了幾個,甚至嚴(yán)重的造成毀容的結(jié)果,給生活帶來了無數(shù)的煩惱。

很多人是因?yàn)轱嬍巢灰?guī)律,經(jīng)常胡亂吃東西,導(dǎo)致痘痘的產(chǎn)生和加重,今天給大家講一講,青春痘患者日常生活的飲食技巧。

1、多吃維生素A食物

維生素A能促進(jìn)上皮細(xì)胞的增生,可調(diào)解皮膚汗腺,消除粉刺。含維生素A豐富的食物有金針菇、韭菜、胡蘿卜、菠菜、牛奶、動物肝臟等。

2、多吃維生素B2食物

維生素B2能保持人體激素平衡,對皮膚有保護(hù)作用。含維生素B2豐富的食物有動物內(nèi)臟、奶類、蛋類和綠葉蔬菜等。

3、多吃維生素B6食物

含維生素B6豐富的食物主要有動物肝臟、腎、蛋黃、奶類、干酵母、谷麥胚芽、魚類和蔬菜(胡蘿卜、菠菜、香菇)。

4、多吃含鋅豐富食物

這類食物有牡蠣、動物肝臟、瘦肉、奶類、蛋類等,其中以牡蠣等海產(chǎn)品中較多。

5、多吃清涼食物

這類食物主要是瘦豬肉、蘑菇、銀耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黃瓜、冬瓜、茭白、綠豆芽、黃豆、豆腐、蓮藕、西瓜、梨等。

通過飲食的調(diào)理可以輔助治療青春痘,減輕病情,但是祛痘還是要選擇正規(guī)專業(yè)的醫(yī)院進(jìn)行,千萬別盲目治療,延誤最佳時期,留下痘印疤痕。

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