關于美白，關于怎么不變黑，實在是有太多問題了，各個角度都有。

　　秉承著你們所說「文章不要太長」的原則，今天我們挑一個角度-吃-把相關的問題整理了一下。

　　▍皮膚變黑/出現色沉，主要都不是因為「吃」

　　皮膚會變黑或者出現色沉有非常多的原因，但碰到最多的是曬黑和痘印。

　　之前我們也說過，曬黑也分成幾種，隨著時間慢慢也是會改善甚至消退的，所以才有過個冬天會捂白這個感覺。

　　而痘印中很大一部分都屬于炎癥后色素沉淀，隨著時間也還會慢慢淡化甚至消退的。

　　但曬黑的主要原因或者是你室外的紫外線強度太高，或者是你的防曬措施做得不到位，和吃東西沒有太直接的關系。

　　痘印就更不用說了，形成的原因特別復雜的，這周吃沒吃蘋果、吃了幾個蘋果對它的影響真的可以忽略不計。

　　▍痘印如果會消失的話，要多長時間？

　　在2016年的一份調查中[1]，約2/3的人可以在一年內消失或者明顯淡化，快的話3個月就有變化，而有些則需要超過一年才行。

　　▍那所謂「光敏食物」呢？

　　「光敏食物」確實是存在的，吃的太多會讓皮膚對紫外線更加敏感，但一般是導致光敏性皮炎，比曬黑要嚴重很多。

　　對于大多數人，這個其實不用擔心，一是日常吃的量一般都不會很大，二是皮膚本身還是有一定紫外線防護能力的，即便真的變更敏感一點防護力也不是突然降到0的。

　　但如果你是本身就對紫外線非常敏感的體質就需要注意一些了。

　　如果本身就是對紫外線非常敏感的體質，一曬就可能出現皮炎等問題，那還是要多注意一些，看醫(yī)生的時候一起問問吧。

　　▍那吃橘子臉變黃呢？

　　確實會，但不是永久的。

　　除了橘子，還包括胡蘿卜、柿子，芒果、木瓜也有可能。

　　這些食物中胡蘿卜素含量比較高，短時間內大量食用會導致體內積累過多的胡蘿卜素，但體內轉化成維生素A的效率比較低，余下的胡蘿卜素會循環(huán)到身體其他的組織和器官，就導致了這個情況。

　　有人管這個叫「橘黃癥」，更正式的說法是「高胡蘿卜素血癥」。

　　雖然「血癥」什么的看著很嚇人，但只要管住嘴，不再一直吃，一般1-2周就會變回來了。

　　另外，不止吃菜要均衡，吃水果也要均衡一點兒啊。

　　▍吃深色食物皮膚會變黑嗎？

　　上學的時候，老板有一次請北航的江雷院士來講座。他們組通過觀察自然界中荷葉的狀態(tài)，合成了一種高疏水材料，發(fā)了Nature。我們老板當然羨慕壞了，「別人家的學生」...

　　大自然中有很多的相關、相似都值得我們去思考、學習和借鑒。

　　但以形補形這事兒在護膚上不太成立。

　　比如說，愛吃醬油并不會讓你變黑、愛吃薄皮餃子不會讓你的皮膚變薄、吃一斤豬蹄兒并不太能給臉上補充二兩膠原蛋白、喜歡吃雞翅也不能讓你飛上天。

　　所以，吃深色食物皮膚不會變黑的。

　　▍那吃什么食物可以幫我變白嗎

　　沒想到有什么直接相關的。

　　不要挑食，讓身體保持在比較好的狀態(tài)，應該對所有皮膚問題都會有幫助吧。

　　▍「美白丸」有用嗎？

　　看過好幾種美白丸，一直沒有想通為什么，不明白有什么成分是會讓身體真的變白的。

　　不過還是有人說覺得吃了有用。雖然有些是有推廣的因素在吧，但肯定還是有用戶真的覺得自己變白了。

　　這個我也解釋不了，可能是真的變白了，可能是心理作用，可能是其他原因到歸結到了美白晚上。

　　所以被問到的時候，我自己都是推薦不買的，畢竟想要見效有一種買彩票的感覺。但如果確實很想嘗試，那就買Pola這樣的知名品牌的吧，至少安全性上不會有問題。