21歲的張婷(化名)是個(gè)愛(ài)干凈的姑娘，每天晚上都要洗個(gè)熱水澡再上床睡覺(jué)。半個(gè)月前，躺在被窩里的她突然覺(jué)得渾身瘙癢難忍，本以為是沐浴露引起的皮膚過(guò)敏，沒(méi)想到換成清水后瘙癢依舊，腿上被摳得結(jié)了血痂。最近幾天，她驚奇地發(fā)現(xiàn)手臂和小腿上的皮膚變得像魚(yú)鱗一樣，用手一摳白色皮屑嘩嘩地往下掉。她連忙找到青島皮膚病研究院，于主任檢查后告訴她，這是干燥性濕疹，主要是洗澡洗得太勤，身體缺水干燥引起的。

　　干性濕疹學(xué)名乏脂性濕疹，又稱裂紋性濕疹。主要因皮膚水分脫失，皮脂分泌減少，干燥，表皮及角質(zhì)層有細(xì)裂紋，皮膚呈淡紅色，裂紋處紅色更明顯，類似“碎瓷”。可發(fā)生于身體多處，但多見(jiàn)與四肢。對(duì)于干性濕疹的治療，目前西醫(yī)沒(méi)有什么好的方法，一般建議濕疹患者服用一些營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)藥物和維生素藥物。

　　中醫(yī)認(rèn)為，在人體五臟中，“肝、脾、腎”三臟主導(dǎo)著人體的“疏通疏泄、生血化濕、津液平衡”。“肝”主疏泄，肝血瘀滯則化生水濕濕疹，血不養(yǎng)膚則脫屑。“脾”為氣血生化之源，脾主統(tǒng)血，若脾氣不調(diào)，則“脾虛濕蘊(yùn)，內(nèi)濕外燥，肌膚失養(yǎng)，故發(fā)濕瘡干燥脫屑，或因內(nèi)濕外滲肌膚，濕瘡浸淫淋漓”，皮膚則呈現(xiàn)瘙癢無(wú)度、身上長(zhǎng)濕疹、浸淫生瘡、日久蔓延。“腎”主水，主掌人體全身津液平衡，腎氣失調(diào)，津液壅阻玄府，外滲肌膚則水皰滲液，津液不榮肌膚則干燥粗糙。

　　干性濕疹多見(jiàn)于冬季，由于空氣干燥，皮膚水分脫失，皮脂分泌減少。再加上洗浴次數(shù)過(guò)多、使用強(qiáng)堿性肥皂、洗面奶或洗浴水溫過(guò)高，也有可引起人為性的皮膚脫脂。

　　在這里小皮為大家推薦一味健脾除濕的中藥——薏苡仁?！侗静菡防镎f(shuō)：“薏苡，味甘淡，氣微涼，性微降而滲，故能去濕利水。”有健脾滲濕，除痹止瀉。用于水腫、腳氣、小便不利、濕痹拘攣、脾虛泄瀉的功效。

　　薏苡仁粥

　　薏苡仁30-60克，粳米50克，同煮粥，用適量白糖調(diào)味食用。

　　功效：有健脾和胃，除濕利水，抗癌消炎作用，適用于體虛或老年人浮腫，下肢腳氣，食欲不振，脾虛腹瀉，風(fēng)濕痹痛，牛皮癬，濕疹，風(fēng)濕腰病等癥。

　　薏苡仁蓮子百合粥

　　薏苡仁50克，蓮子(去心)30克，百合20克，先煮爛，再與粳米50克同煮粥用適量紅糖(或蜂蜜)調(diào)味食用。

　　功效：有健脾祛濕，潤(rùn)肺止瀉，健膚美容作用，適用于大便溏爛，下肢濕疹，面部座瘡等癥。

　　冬天氣溫較低，不少小伙伴紛紛表示愿意在有浴霸的浴室里過(guò)完整個(gè)冬天，而且在下班回家后，能舒舒服服的沖個(gè)熱水澡再睡覺(jué)，可是一大享受，殊不知為了身體健康，冬季洗澡可要注意以下幾點(diǎn)哦。

　　不宜長(zhǎng)時(shí)間洗澡

　　洗澡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)皮膚易脫水，人易疲勞，還易引起心臟缺血、缺氧，致使冠狀動(dòng)脈痙攣、血栓形成，甚至誘發(fā)嚴(yán)重的心律失常而猝死。另外，洗澡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，頭部血液供應(yīng)相應(yīng)減少，易導(dǎo)致腦缺血而發(fā)生意外。

　　水溫不宜過(guò)熱

　　水溫過(guò)高易破壞皮膚表面的油脂，導(dǎo)致毛細(xì)血管擴(kuò)張，加劇皮膚干燥的程度。同時(shí)，還會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)，因?yàn)槿砥つw血管明顯擴(kuò)張，使大量血液流到全身皮膚，會(huì)使心臟缺血缺氧。特別是患有冠心病、高血壓等心腦血管病的老人，水溫過(guò)高可使血壓升高、心率加快，加重心腦血管的負(fù)擔(dān)。

　　洗澡過(guò)勤要鎖水

　　冬天寒冷干燥，體表水分流失較多，加上皮脂腺和汗腺分泌減少，皮脂膜明顯變薄，洗澡過(guò)頻、用沐浴露肥皂等清潔產(chǎn)品，會(huì)洗掉皮膚表層的大部分油脂，破壞掉這個(gè)天然屏障，皮膚變得干燥。洗完澡擦干身體后，立即抹上潤(rùn)膚露“鎖”住身體的水分，尤其是小腿、前臂這些油脂分泌少的地方。平時(shí)還應(yīng)多食一些富含維生素B、維生素C的新鮮蔬菜和水果。