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咬肌肥大怎么瘦臉? 5招幫你搞定咬肌

2017-12-13 來源:京城醫(yī)美惠  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:用雙手的中指與無名指,分別按住下巴中央緊貼下嘴唇處并向上向兩側朝耳朵的方向牽拉,注意在按的時候力度和速度要適中,到耳根處停頓,按壓一秒鐘,然后松開,這樣重復做5次。

   減少咀嚼頻率減咬肌

  如果有嚼檳榔和口香糖的習慣,要盡早改掉,長期頻繁的咀嚼會牽動面部肌肉運動,導致咬肌更大更硬。日常飲食盡量吃流質(zhì)或者半流質(zhì)食物,這樣也能降低咀嚼頻率,減少咬肌運動。
 
  拍打按摩放松咬肌
 
  每天早上喝晚上,按照下面的方式放松咬肌,讓咬肌慢慢軟化下來。
 
  1、拍打咬肌
 
  潔面后搓熱雙手,然后輕輕拍打臉頰兩側肌肉,至皮膚微微發(fā)紅。
 
  2、按摩咬肌
 
  輕輕咬緊腮幫,讓咬肌鼓出來。然后雙手握拳,用拳頭的四指面輕輕揉按咬肌10分鐘。
 
  3、放松咬肌
 
  嘴巴微微張開,下牙床左右擺動放松肌肉。
 
  三分鐘瘦臉操減咬肌
 
  這套瘦臉操主要是針對咬肌肥大的女性們,下面是具體步驟:
 
  a.用雙手的中指與無名指,分別按住下巴中央緊貼下嘴唇處并向上向兩側朝耳朵的方向牽拉,注意在按的時候力度和速度要適中,到耳根處停頓,按壓一秒鐘,然后松開,這樣重復做5次。
 
  b.頭部稍微抬高,用食指和中指抵住下顎,由下顎輕滑過雙下巴弧度,最后停在耳下,重復做3次。
 
  c.接著用雙手掌完全包覆雙頰,由鼻側輕滑至耳際,做拉提的動作,重復5次即可。
 
  d.接著用雙手的中指和無名指按住鼻翼兩側,分別向兩側太陽穴牽拉。注意在按的時候不要過于用力,到達太陽穴后停頓,按壓一秒鐘,再松開,這樣的動作重復5次。
 
  打瘦臉針瘦臉減咬肌
 
  瘦臉針的原理就是通過注射肉毒桿菌,阻斷神經(jīng)與肌肉的神經(jīng)沖動,讓過度收縮的肌肉松弛,麻痹過于發(fā)達的肌肉。
 
  其針對主要就是咬肌肥大,相反對消除面部脂肪沒有什么作用(針對面部脂肪的應該采用吸脂的辦法去瘦臉)。瘦臉針相比手術風險小,而且這個也是瘦臉效果最好、最快的一種!

  良好飲食習慣輔助減咬肌
 
  a.多吃蔬果
 
  部分人臉大主要是吃太多肉食引起的肥胖,這種情況需要適當減肥臉才能瘦下來。因此飲食上多選擇低熱量的果蔬,極容易消化又能瘦身瘦臉。
 
  b.每天至少喝800ml水
 
  喝適量的水是幫助臉部消除浮腫的有效方法之一。假如你不喜歡每天喝下一杯又一杯淡而無味的清水,可以在水中加入少許檸檬片或檸檬汁。臉經(jīng)常水腫的人,晚上8點以后不要再喝水。
 
  c.最好不要喝酒
 
  無論是啤酒、雞尾酒、白酒,還是其他任何形式的酒精飲料,都可能讓你面部浮腫和皮膚松弛。此外,酒精飲品的熱量很高,僅一杯200ml左右的酒精飲料,熱量即可達到100千卡
 
  d.增加鈣的攝取
 
  一項研究顯示鈣能降低體脂比例。接受測試的女性每天從食物中攝取1200mg的鈣,能幫助身體更迅速地消耗脂肪,使臉部纖瘦、身材苗條。
 
  e.控制鹽分的攝入
 
  吃太多鹽意味著臉部浮腫的可能性越大,因為鹽分會讓身體中水分滯留,阻礙水分正常代謝。因此要盡量少吃罐裝食物、腌制的魚、香腸、熟肉,還有薯片等含鹽分高的食物。
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