隨著時(shí)間的流逝，人體最先表現(xiàn)衰老的是從結(jié)締組織開始的，隨著年齡的增長(zhǎng)，硫酸軟骨的合成和透明質(zhì)酸吸收水分的能力減小，皮膚的彈性也就日趨下降。如何呵護(hù)我們的皮膚呢，大家知道各種維生素與皮膚的關(guān)系嗎?今天我們就和大家聊聊，為大家詳細(xì)介紹下各種維生素與皮膚的關(guān)系

　　(1)維生素A

　　缺乏雛生素A會(huì)加速皮膚老化。硫酸軟骨素是一種粘性強(qiáng)的多糖類物質(zhì)，它合成時(shí)需要大量維生素A的參與。維生素A缺乏可促進(jìn)皮膚老化。維生素A還是丘腦、腦垂體等重要內(nèi)分泌腺體活動(dòng)所需要的極為重要的營(yíng)養(yǎng)成分。當(dāng)其不足時(shí)，不能向卵巢發(fā)出正常的分泌激素的指令，致使卵巢功能低下，男性激素相對(duì)增加，皮膚容易長(zhǎng)粉刺，影響皮膚的美觀。

　　(2)維生素B2

　　維生素B2不足也嚴(yán)重影響皮膚的美觀。米、面以及油類，在體內(nèi)都能轉(zhuǎn)化為人體脂肪。當(dāng)超過人體需要量時(shí)，脂肪會(huì)從皮膚的皮脂腺孔排到皮膚表面，或儲(chǔ)存于毛孔內(nèi)。毛孔內(nèi)的脂肪常是螨蟲和化膿菌繁殖的地方，所以脂肪多的人容易長(zhǎng)粉刺、毛囊炎及酒糟鼻子等。維生素B2不足可以促使以上疾病發(fā)生。因?yàn)橹?ldquo;燃燒”時(shí)需要大量維生素B2，缺乏B2，脂肪就會(huì)儲(chǔ)備于毛孔內(nèi)，使皮膚分泌物增加，長(zhǎng)出粉刺等。

　　(3)維生素B6

　　維生素B6與氮基酸代謝關(guān)系甚密，能促進(jìn)氨基酸的吸收和蛋白質(zhì)的合成，為細(xì)胞生長(zhǎng)所需，對(duì)脂肪代謝亦有影響，與皮脂分泌緊密相關(guān)，因而，頭皮脂溢、多屑時(shí)常用它。富含這種維生素的食物有酵母、米、糠等。

　　(4)維生素C

　　維生素C缺乏影響結(jié)締組織中膠原纖維的形成。許多專家經(jīng)過多次維生素缺乏試驗(yàn)和維生素缺乏病例的觀察研究發(fā)現(xiàn)，維生素C缺乏，皮膚的毛孔會(huì)變得肥大，象刺一樣硬起來，用顯微鏡可觀察到毛口有角一樣的栓狀物。毛不能伸出，卷曲在毛孔內(nèi)，毛孔周圍血管增大、充血，并可使粉刺更加嚴(yán)重，有傷口時(shí)難以愈合。

　　(5)維生素E

　　維生素E公認(rèn)有抗衰老功效，能促進(jìn)皮膚血液循環(huán)和肉芽組織生長(zhǎng)，使毛發(fā)皮膚光潤(rùn)，并使皺紋展平。富含于植物油、面粉、干果，尤其在花生米中。

　　(6)谷維素：

　　谷維素是從米糠油中提取出來的一種天然物質(zhì)，其成分是以王萜(烯)醇類為主體的阿魏酸脂的混合物。它們能降低毛細(xì)血管脆性，提高人的皮膚毛細(xì)血管循環(huán)機(jī)能，使皮膚溫度升高，四肢皮膚表面血流量增加，從而防止皮膚皸裂和改善皮膚色澤，因而被稱為“美容素”。此外，谷維素還能降血脂，并含強(qiáng)有力的生長(zhǎng)促進(jìn)因子，對(duì)青少年成長(zhǎng)很有利

　　專家提醒：生活中補(bǔ)充各種維生素對(duì)美白皮膚有很重要的作用，上文已經(jīng)詳細(xì)說明了各種維生素與皮膚的關(guān)系，所以，我們要盡量從生活飲食中獲取各種維生素，以滿足我們皮膚的需要，更好的呵護(hù)我們的皮膚。