油性皮膚容易長痘痘，皮脂分泌過于旺盛，加上飲食不規(guī)律，作息不好等容易造成長很多痘痘，下面給苗粉們分享一下祛痘方法。

　　清潔方面

　　油性皮膚洗臉時不能過于依賴控油的潔面乳，很多都是名不副實，越控油反而越出油了，最好用中性的洗面奶洗臉，然后涂上一些爽膚水，幫助皮膚保濕比較好，能一定程度上緩解皮膚出油的情況。

　　在洗臉時，水溫很重要，盡量不要使用涼水或熱水洗，用溫水比較好，對皮膚的刺激很小，能幫助緩解痘痘。此外不要亂用祛痘霜，使用不當容易出現(xiàn)副作用。最好選用氨基酸、蘆薈萃取精華的潔面乳，適合臉上的痘痘。

　　飲食方面

　　油性皮膚要忌食辛辣刺激和油膩的食物，比如大蒜、辣椒、蔥姜、油炸食物之類的，否則會加重出油癥狀，剛開始如果忌不了，可以先少吃一些，然后在治療期間禁止吃刺激食物了。

　　此外，高熱量、高脂肪、高糖等食物也要少吃，可以多吃一些排毒的綠色蔬菜和水果，比如海帶、綠豆、胡蘿卜(降低體內(nèi)汞濃度)、木耳、南瓜(除體內(nèi)重金屬及農(nóng)藥)、花椰菜等。

　　休息方面

　　油性皮膚想控制痘痘的生長，要嚴格控制好作息時間，晚上11點之前一定要睡覺，11點至1點是肝臟休息的時間，這個時候一定要身體休息，如果還不睡覺肝臟就會繼續(xù)工作，很容易導肝火過旺，加重長痘痘的癥狀。

　　在睡覺時，還要注意床鋪衛(wèi)生，枕巾、枕套、床單等要及時清洗，以免螨蟲等寄生蟲沾到皮膚上，引起痘痘的復發(fā)。

　　去內(nèi)熱

　　肝火、胃火旺盛，苗醫(yī)生皮膚專家講解，內(nèi)分泌失調等是導致皮膚出痘痘的根源，因此想去火，可以多喝菊花、金銀花、山楂等茶，或者多吃苦瓜、苦菊等蔬菜都不錯。此外夏桑菊沖劑、金菊沖劑等對“清火”也很有效。