每個人都希望自己的皮膚光滑嫩白，可是現(xiàn)實就是很多人的皮膚粗糙，許多寶寶想了很多辦法想去改善自己的皮膚，其實這3種素食就可以改善皮膚粗糙。

　　【1】蓮藕

　　蓮藕可保持臉部光澤：

　　蓮藕含豐富的維他命C及礦物質(zhì)，具有藥效，其止血作用更為人所熟知。最近更證明了蓮藕有益于心臟，可控制有促進新陳代謝、防止皮膚粗糙的效果。蓮藕粥尤具藥效，如果和蓮子合用，效果更好，只需在粥中加入30克的蓮藕。

　　【2】山芋（紅薯）

　　山芋，即紅薯，有潤澤肌膚的作用，使粗糙的肌膚變得光滑：

　　山芋和其他滑溜的蔬菜一樣，含具滋養(yǎng)、強壯效果的黏蛋白及各種酵素成分。這些成分可使細胞機能活性化，增進新陳代謝。而這些功用正可強化胃腸、促進消化，改善便秘引起的肌膚粗糙。山芋拌咸梅干，更能促進新陳代謝美化肌膚。

　　【3】梅子

　　梅子治療角質(zhì)化肌膚：

　　梅子是有多種效用的優(yōu)良食品。吃或涂都有效果，自古即被視為寶貝。若用涂的，不只可治療皮膚疾病，還可改善肌膚粗糙。特別是泡咸梅干酒，效果更好。2—3個咸梅干泡一杯清酒，只需泡一個星期。洗澡時，拿泡好的酒小心地邊擦肌膚邊按摩，肌膚會逐漸變得光滑。尤其對干燥角質(zhì)化的肌膚更有效。