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皮膚需要“吃”什么,你真的知道嗎?

2017-07-18 來源:皮膚保養(yǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:過氧化物是造成自由基的主因,在美容護(hù)膚中如果可以盡量避免,就可以有效預(yù)防細(xì)胞氧化。如少吃油炸食物等,都可以有效避免體內(nèi)過氧化物的形成。

  今天想和大家聊聊美容護(hù)膚的那些事兒,世上沒有丑菇?jīng)?,只有懶菇?jīng)?,所以親愛的小伙伴們,要記得好好呵護(hù)你的肌膚哦~下面要給大家科普一下美容護(hù)膚小常識(shí)咯。

  1多攝取具抗氧化功效食物

  護(hù)膚重在內(nèi)外兼修,攝取具抗氧化功效食物從根本上美容護(hù)膚。維他命C、E、葡萄多酚等,都具有抗氧化功效的成分,多攝取水果;由于葡萄多酚存在于葡萄籽內(nèi),建議吃葡萄時(shí),可以改成喝葡萄汁,連葡萄籽一起打汁,才能有效攝取葡萄多酚哦。

  2減少過氧化物形成

  過氧化物是造成自由基的主因,在美容護(hù)膚中如果可以盡量避免,就可以有效預(yù)防細(xì)胞氧化。如少吃油炸食物等,都可以有效避免體內(nèi)過氧化物的形成。

  3隨時(shí)注意保濕

  每天攝取2000ml的水份,并且隨時(shí)攜帶保濕產(chǎn)品、適時(shí)補(bǔ)充,避免肌膚出現(xiàn)干燥的細(xì)紋。

  4適度祛角質(zhì)

  視自己的肌膚狀況適度去角質(zhì),去角質(zhì)時(shí)不一定要全臉進(jìn)行,可針對(duì)局部即可。判斷肌膚何時(shí)、何處該去角質(zhì)的簡(jiǎn)單方法:覺得臉部肌膚變得粗操、有粉刺出現(xiàn)時(shí),都是該去角質(zhì)的征兆,敏感性肌膚不宜去角質(zhì)。

  5做好肌膚防曬

  在夏天的美容護(hù)膚中尤其要做好防曬工作,盡量避免肌膚曝曬在陽(yáng)光下。

  6保證充足的睡眠

  俗話說,睡個(gè)美容覺,可見充足的睡眠也是美容護(hù)膚中不可或缺的。睡眠期間是肌膚每天自我修護(hù)的關(guān)鍵時(shí)間,睡眠也可以有效幫助肌肉放松。

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