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美白護膚可以這么做

2017-07-09 來源:皮膚美容咨詢平臺  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯盟 美容護膚
摘要:早上一定要吃熱的東西,在于質,營養(yǎng)豐富,不在多??梢允菬崛轱嫸?jié){,配些面包蛋糕;一碗熱呼呼的肉絲面或皮蛋瘦肉粥,能來些蔬果更好,為一天的工作儲存能量,促進新陳代謝,增強體質。

  一、日常飲食調理

  1、零食

  去超市買那種一包包的精制蜜棗,沒事的時候嘗嘗;準備些生花生米,偶爾來幾顆;買一袋紅糖回家,對開水喝。這三樣食物都有補氣旺血的作用,解饞又補身。

  2、早餐

  早上一定要吃熱的東西,在于質,營養(yǎng)豐富,不在多。可以是熱乳飲豆?jié){,配些面包蛋糕;一碗熱呼呼的肉絲面或皮蛋瘦肉粥,能來些蔬果更好,為一天的工作儲存能量,促進新陳代謝,增強體質。

  3、燉湯

  有時間了多燉一些湯補補身子。首推烏雞燉藥材,像紅棗,龍眼,山藥等,小雞燉蘑菇也是不錯的選擇,喝多了自然面色紅潤。還有就是豬腳燉花生,含有豐富的膠原蛋白,使皮膚更白皙有彈性。

  二、日常生活調理

  1、盡量不要化妝

  能不化妝盡量不化,無法避免的時候也要化淡妝。

  2、卸妝一定要徹底

  一定用卸妝產品卸妝,再用洗面奶徹底洗干凈。

  3、減少上網時間

  上網之后一定要認真洗臉,最好能用洗面奶,盡量洗去停留在臉上的游離電子。

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