為什么你總是手腳冰涼？

2017-06-24 來源： 28days 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：在寒冷的環(huán)境下，流向皮膚的血液量會(huì)大大減少，人體系統(tǒng)會(huì)優(yōu)先滿足體內(nèi)重要臟器的供血而忽略對(duì)手腳的關(guān)懷，導(dǎo)致手腳容易變涼。

　　隨著天氣轉(zhuǎn)涼，又到了很多女性手腳冰涼的季節(jié)，感覺自己就像個(gè)大冰棍，十分煩惱。

　　在寒冷的環(huán)境下，流向皮膚的血液量會(huì)大大減少，人體系統(tǒng)會(huì)優(yōu)先滿足體內(nèi)重要臟器的供血而忽略對(duì)手腳的關(guān)懷，導(dǎo)致手腳容易變涼。

　　女性的身體體溫會(huì)比男性高，但男性的手腳溫度往往會(huì)比女性的高，因?yàn)槟行缘?a target="_blank" href="http://qwdk666.com/jf/664101.html" name="InnerLinkKeyWord">新陳代謝較快，產(chǎn)生熱量較多，故體溫較高。另外氣血不足，身體虛弱，疾病及女性生理生育期激素變化都是引發(fā)女性手腳寒癥的因素。

　　如何告別凍手凍腳的時(shí)代？

　　1、做好保暖

　　穿足衣物，手腳冰涼的女性要特別注意下肢的保暖，下肢暖了全身都會(huì)跟著暖和起來。

　　2、經(jīng)常運(yùn)動(dòng)

　　寒冷的季節(jié)很容易吃得多、動(dòng)得少，因此多余的脂肪會(huì)囤積在體內(nèi)，多做運(yùn)動(dòng)不但可以消耗過多的脂肪，還能加強(qiáng)血液循環(huán)，讓身體暖起來。但冬季肢體較為遲鈍，劇烈運(yùn)動(dòng)容易造成肌肉拉傷，地面濕滑，也容易摔跤，所以要特別注意運(yùn)動(dòng)的幅度，以慢跑為宜。

　　3、酵素調(diào)理

　　代謝緩慢導(dǎo)致身體供熱不足，酵素可以促進(jìn)身體的新陳代謝，提高人體對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收能力，幫助調(diào)理身體。身體有了足夠能量就能轉(zhuǎn)化為熱量，為全身供暖。

　　4、睡前熱水浸泡

　　睡前用熱水局部泡手腳，不但可以促進(jìn)血管末梢的循環(huán)，還可以幫助睡眠。泡腳的熱水中放上幾塊姜片，泡完擦干后涂上一層身體乳，穿上棉襪，一覺醒來腳暖暖的，也變得嫩嫩的。

　　5、輕柔按摩

　　閑暇時(shí)常捏捏手腳，尤其是腳，輕柔的按摩每根腳趾，能促進(jìn)手腳尖部血液循環(huán)，增加血液流通，暫緩手腳冰冷癥狀。手背間骨的集合部位的陽(yáng)池穴，腳部小指指甲外側(cè)的至陰穴，腳掌中央靠近腳趾處的涌泉穴，按摩這三處穴位，可迅速暢通血液循環(huán)，溫暖身體。

　6、補(bǔ)充氣血　

　　體內(nèi)氣血充足，就能在人體內(nèi)進(jìn)行良好的循環(huán)，將能量與氧氣帶至全身，如此循環(huán)往復(fù)。而女性一般都?xì)庋毞Γ瑢?dǎo)致血液運(yùn)行不暢，容易出現(xiàn)手腳冰涼的情況。

　　飲食方面，可以多食一些高蛋白的肉類，產(chǎn)生熱量多，御寒效果會(huì)比較好。

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