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有效祛痘的飲食方法

2017-06-21 來(lái)源:肌膚問(wèn)題護(hù)理專家  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:多吃些含維生素B2豐富的食物。維生素B2能保持人體激素平衡,對(duì)皮膚有保護(hù)作用。含維生素B2豐富的食物有動(dòng)物內(nèi)臟、奶類、蛋類和綠葉蔬菜等。

  冬季,天氣干易刮風(fēng),人們的皮往往也是干燥的,當(dāng)人們的飲食不規(guī)律時(shí)就很容易出現(xiàn)痘痘,為此很多人也是十分的苦惱,那么怎樣才能夠避免痘痘的出現(xiàn)呢!下面就看看華大夫美容專家推薦的,有效祛痘的飲食方法。

  痤瘡,俗稱粉刺或青春痘,此瘡雖不是大病,但影響美容。如能在飲食上進(jìn)行調(diào)理,可減少或減輕痤瘡的發(fā)生。

  首先,多吃含維生素A豐富的食物。維生素A能促進(jìn)上皮細(xì)胞的增生,可調(diào)解皮膚汗腺,消除粉刺。含維生素A豐富的食物有金針菜、韭菜、胡蘿卜、菠菜、牛奶、動(dòng)物肝臟等。

  其次,多吃些含維生素B2豐富的食物。維生素B2能保持人體激素平衡,對(duì)皮膚有保護(hù)作用。含維生素B2豐富的食物有動(dòng)物內(nèi)臟、奶類、蛋類和綠葉蔬菜等。

  再次,多吃含維生素B6豐富的食物。主要有動(dòng)物肝臟、腎、蛋黃、奶類、干酵母、谷麥胚芽、魚(yú)類和蔬菜。

  多吃含鋅豐富的食物。這類食物有牡蠣、動(dòng)物肝臟、瘦肉、奶類、蛋類等,其中以牡蠣等海產(chǎn)品中較多。

  多吃清涼食物。這類食物主要是瘦豬肉、蘑菇、銀耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黃瓜、冬瓜、茭白、綠豆芽、黃豆、豆腐、草莓、西瓜、梨等。

  忌吃辛辣刺激性食物,少吃脂肪性食物和甜食。

  關(guān)于有效祛痘的飲食方法,提醒大家,生活中保持良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣是避免痘痘的關(guān)鍵,并且要注意周圍環(huán)境的變化。這樣才能夠遠(yuǎn)離痘痘的困擾。

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