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女人都在用的維生素C美白,讓你白成一道光

2016-12-14 來(lái)源:祛斑祛痘小技巧  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:維生素C以作為抗壞血酸而聞名,抗壞血酸對(duì)皮膚產(chǎn)生膠原蛋白有刺激作用;它還是抗氧化劑,能夠減緩自由基損傷皮膚的速率,自由基是什么呢?它是破壞膠原蛋白,導(dǎo)致皮膚干燥,產(chǎn)生細(xì)紋、皺紋的元兇!

  維C

  維生素C是個(gè)寶

  它能細(xì)化皮膚并且減少皮膚損傷

  預(yù)防紫外線傷害皮膚

  有效地減輕色素的沉著

  所以有著很明顯的美白作用哦

  維生素C以作為抗壞血酸而聞名,抗壞血酸對(duì)皮膚產(chǎn)生膠原蛋白有刺激作用;它還是抗氧化劑,能夠減緩自由基損傷皮膚的速率,自由基是什么呢?它是破壞膠原蛋白,導(dǎo)致皮膚干燥,產(chǎn)生細(xì)紋、皺紋的元兇!

  在平常生活中多攝入富含維C的食物,不僅對(duì)皮膚有好處,而且有助于身體健康~維生素C可以增強(qiáng)身體的免疫系統(tǒng),預(yù)防心血管疾病,降低中風(fēng)的概率,是對(duì)身體最為有益的一種營(yíng)養(yǎng)元素哦。因?yàn)榫S生素C易溶于水,所以我們的身體每天都需要它。

  為了確保每天的飲食中含有維生素C,吃柑橘類(lèi)水果以及綠色蔬菜都是必須的。我們可以從這些食物中選擇搭配,畢竟?fàn)I養(yǎng)要均衡嘛~

  1.青椒

  多吃青椒可以促進(jìn)消化,加快脂肪代謝。

  2.菜花

  菜花富含水溶性維B維C,這些水溶性成分受熱易分解,不宜高溫烹飪。

  西蘭花

  關(guān)于西蘭花有一個(gè)小秘訣,就是水開(kāi)之后先向水中撒一些鹽,再把西蘭花放入沸水中,這樣焯出來(lái)的西蘭花顏色會(huì)特別碧綠鮮亮。

  羽衣甘藍(lán)

  羽衣甘藍(lán)大概是最好的瘦身食物了吧,它豐富的維生素含量絕對(duì)讓你越吃越美。

  菠菜

  菠菜是大力水手的最?lèi)?ài),也是琪醬的最?lèi)?ài)。享受爽滑口感的同時(shí)還能補(bǔ)充大量的維生素C~

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