皮膚免疫力還得從免疫力開(kāi)始下手，否則只針對(duì)皮膚進(jìn)行治療是不會(huì)達(dá)到根治的目的。那么，皮膚免疫力下降要怎么調(diào)理？

　　皮膚免疫力低下的原因

　　1、體內(nèi)缺乏維持免疫力系統(tǒng)的營(yíng)養(yǎng)

　　蛋白質(zhì)是維持免疫系統(tǒng)的主要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，當(dāng)提內(nèi)缺少蛋白質(zhì)，就會(huì)導(dǎo)致皮膚抵抗外來(lái)細(xì)菌和病毒的能力下降，皮膚受到細(xì)菌和病毒的入侵，就會(huì)引發(fā)一些皮膚疾病。

　　2、不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)

　　不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人一般免疫力都比較差。每天堅(jiān)持做有氧運(yùn)動(dòng)，可以增強(qiáng)體質(zhì)，從而會(huì)使人的免疫力提高，也可促進(jìn)血液循環(huán)，加快代謝，是堆積在面目的毒素排除。

　　3、皮膚不清潔

　　肌膚不清潔，就會(huì)導(dǎo)致細(xì)菌和病毒殘留在皮膚表面，這些細(xì)菌和病毒最后會(huì)直接進(jìn)入皮膚深層，然后引起一些皮膚病。

       油性的皮膚建議用弱堿的潔面肥皂洗，因?yàn)閴A過(guò)多就不能抵抗過(guò)敏。

　　4、情緒低落

　　當(dāng)人的情緒比較高漲時(shí)，人的免疫力就會(huì)提高，當(dāng)人出現(xiàn)憂(yōu)愁、悲傷等消極的情緒，就會(huì)導(dǎo)致免疫力下降，所以一定要注意減輕自己的心里壓力，保持一個(gè)良好的心情。

　　皮膚免疫力下降調(diào)理方法

　　1、經(jīng)常鍛煉

　　每天都堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)自己的體質(zhì)，能使人體臟器的各項(xiàng)功能都處在較高的水平。鍛煉時(shí)一定要注意結(jié)合，不要過(guò)度，否則就會(huì)導(dǎo)致勞累，起到了反作用。

　　2、補(bǔ)充蛋白質(zhì)

　　蛋白質(zhì)是維持機(jī)體抵抗功能的重要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，當(dāng)體內(nèi)的蛋白質(zhì)充足，就可以有效的抵抗細(xì)菌和病毒，從而達(dá)到了提高免疫力的效果。

　　3、注意個(gè)人的衛(wèi)生

　　經(jīng)常洗手、洗澡，保持自身的清潔，以免細(xì)菌在皮膚上滋生，導(dǎo)致一些皮膚病。日常飲食中蔬菜水果要洗凈在入口，當(dāng)皮膚有創(chuàng)傷時(shí)，要注意及時(shí)情理傷口，以免病菌侵害。

　　4、補(bǔ)充維生素C

　　當(dāng)身體的維生素C充足，這些維生素C被皮膚吸收了，可使皮膚變得光滑細(xì)膩、有光澤。