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美白口訣:一少三多

2015-07-26 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:酪氨酸酶就是控制黑素細(xì)胞活性的關(guān)鍵,它決定了黑素合成的速率。酪氨酸酶活性增強(qiáng)或紊亂就會(huì)發(fā)生色素性疾病,黃褐斑就是其中之一。

  美白就像是治病,治標(biāo)不如治本,只有把內(nèi)在膚質(zhì)調(diào)理好,根治影響美白的罪魁禍?zhǔn)?mdash;—黑色素,肌膚才能展現(xiàn)真正由內(nèi)而外的自然美白光彩。飲食記住一多三少的原則,長(zhǎng)期堅(jiān)持可以使膚色白凈均勻。

  1、少吃含有酪氨酸的食物,例如馬鈴薯、紅薯等。

  酪氨酸酶在黑素產(chǎn)生的過(guò)程中飾演了舉足輕重的角色。酪氨酸酶活性增加,產(chǎn)生的黑素就會(huì)更多;酪氨酸酶活性被抑制,黑素細(xì)胞產(chǎn)生黑素的能力就相應(yīng)降低。

  可以說(shuō)酪氨酸酶就是控制黑素細(xì)胞活性的關(guān)鍵,它決定了黑素合成的速率。酪氨酸酶活性增強(qiáng)或紊亂就會(huì)發(fā)生色素性疾病,黃褐斑就是其中之一。

  2、多吃富含熊果苷的水果,例如小山梨

  果苷能迅速滲入肌膚,在不影響細(xì)胞增殖濃度的同時(shí),能有效地抑制皮膚中的酪氨酸酶的活性,阻斷黑色素的形成,通過(guò)自身與酪氨酶直接結(jié)合,加速黑色素的分解與排泄,從而減少皮膚色素沉積,祛除色斑和雀斑。

  3、多吃含有維生素C的食物,例如鮮棗、西紅柿、柑橘、新鮮綠葉蔬菜等等

  4、多吃富含維生素E的食物,例如卷心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油等

  維生素E使得水分固定在皮膚的表層,因此能夠改善皮膚的彈性和柔韌性,使皮膚看上去更加柔嫩。

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