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痤瘡飲食注意哪些

2015-05-17 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:不吃煎炸、燒烤和辛辣食物,煮菜的油要少,要用橄欖油、花生油、菜杼油,不吃動物油和飽和脂肪高的油,不吃高糖食品(糖果、餅干、蛋糕、冰淇淋等)。

  痤瘡是多種因素導(dǎo)致的毛囊皮脂腺慢性炎癥性皮膚病,根本內(nèi)因是內(nèi)分泌失調(diào),雄性激素分泌旺盛引起。痤瘡給身心均造成了傷害,那么在日常飲食中,痤瘡的飲食注意事項有哪些方面?

  痤瘡的飲食注意事項

  1、每天維持低能量飲食,每餐不能吃飽,除了水果,不吃其它零食。

  2、每天吃1公斤以上蔬菜(要吃莖桿)、水果(蘋果、梨)等高纖維的食物;多食黃豆制品,如豆?jié){、豆腐……

  3、不吃紅肉(豬、牛等哺乳動物的肉),可以吃一些魚、蛋(不吃蛋黃),每天100克左右。

  4、不吃煎炸、燒烤和辛辣食物,煮菜的油要少,要用橄欖油、花生油、菜杼油,不吃動物油和飽和脂肪高的油,不吃高糖食品(糖果、餅干、蛋糕、冰淇淋等)。

  以上向大家介紹了痤瘡飲食注意,另外,痤瘡的護理可用保濕洗面奶,切忌使用化妝品,面部油脂分泌過多可以適當用硫磺皂清洗、生理鹽水等。

(實習(xí)編輯:劉睿昌)

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