以內(nèi)養(yǎng)外氣質(zhì)女7日食譜

2014-10-24 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：水果含有豐富維生素,多吃水果還可以幫助肌膚排毒,彌猴桃有很高含量的維生素C，可干擾黑色素生成，并有助于消除皮膚上的暗沉，讓肌膚更明亮。

　　DAY 1 豬腳湯

　　Point 增加肌膚的彈性

　　豬腳含有豐富膠質(zhì),據(jù)研究每天持續(xù)攝取5000mg的膠原蛋白質(zhì)可增加肌膚的彈性,減少細(xì)紋,讓肌膚看起來更年輕。

　　DAY 2 彌猴桃色拉

　　Point 幫助肌膚排毒

　　水果含有豐富維生素,多吃水果還可以幫助肌膚排毒,彌猴桃有很高含量的維生素C，可干擾黑色素生成，并有助于消除皮膚上的暗沉，讓肌膚更明亮。

　　DAY 3 豆?jié){

　　Point 增加肌膚的細(xì)滑度

　　豆?jié){富含維生素C和E,而且經(jīng)日本研究證實(shí),每天飲用豆?jié){能增加肌膚的細(xì)滑度,并改善疤痕。

　　DAY 4 紅豆湯

　　Point 排水腫

　　紅豆自古變是養(yǎng)生圣品,不但可以排水腫,還可以補(bǔ)血行氣,讓你即使不打腮紅也可擁有紅潤的蘋果臉喔!

　　DAY 5　紅糖糕

　　Point 加速代謝速度和美白

　　紅糖在日本被視為美膚圣品,因?yàn)樗被岷臀⒘吭乜梢詭椭∧w排毒,加速痘痘和粉刺的代謝速度和美白等功效。

　　DAY 6 蜂蜜紅棗茶

　　Point 使皮膚細(xì)嫩有光澤

　　蜂蜜含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，可使皮膚細(xì)嫩有光澤,紅棗具有活血養(yǎng)顏的功能,能改善冬天手腳冰冷的狀況。

　　DAY 7 薏仁牛奶粥

　　Point 美白滋潤肌膚

　　薏仁加上牛奶,可以讓肌膚美白效果更加明顯,牛奶可滋潤肌膚,薏仁可幫助排水腫,可說是一舉數(shù)得呢!

（實(shí)習(xí)編輯：陳?；?/div>

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