夏季養(yǎng)肝！肝病患者保健~

2018-07-03 來源：肝癌病友互助會標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：夏日因機(jī)體損耗增加，代謝加速及因食欲消退，消化道吸收減少，攝取不足，機(jī)體養(yǎng)分相對不足，故應(yīng)保證三餐的營養(yǎng)，必須補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)、維生素和無機(jī)鹽食物。

夏季是四季中天氣最熱的季節(jié)，人體因氣溫的升高新陳代謝最快最旺盛。氣血運(yùn)行活躍，皮膚毛孔開泄，動則汗流浹背，肝臟血流相對不足影響肝臟的營養(yǎng)供給，以及機(jī)體代謝旺盛，大量代謝產(chǎn)物需肝臟加工處理，增加肝臟功能的負(fù)擔(dān)和損傷。

因此，慢性肝病患者夏季攝生保健需適應(yīng)“天人合一”的規(guī)律，與夏令季節(jié)、天氣、環(huán)境相適應(yīng)，根據(jù)肝病特征，把握護(hù)肝養(yǎng)肝常識。

1、夏日因機(jī)體損耗增加，代謝加速及因食欲消退，消化道吸收減少，攝取不足，機(jī)體養(yǎng)分相對不足，故應(yīng)保證三餐的營養(yǎng)，必須補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)、維生素和無機(jī)鹽食物。

2、夏季飲食宜清淡爽口、適當(dāng)選吃多汁，如黃瓜、冬瓜、苦瓜、豆芽、銀耳等蔬菜，有利于肝病患者降暑毒、消暑氣、涼血、凈血、防肝火。忌吃油膩食物，少吃甜食、辛辣之品，以免影響胃腸功能。

3、補(bǔ)充足夠的水分，夏季皮膚呼吸的無形水分丟失增多，需要補(bǔ)充，每日補(bǔ)充量不少于2000毫升。以礦泉水、鹽開水為主，綠茶水、綠豆湯等，可消煩除渴，降暑氣，補(bǔ)充水分，增加循環(huán)血量。

4、夏季水果品種很多，應(yīng)選擇新鮮多汁的黃瓜、西紅柿、草莓，養(yǎng)肝生津的葡萄、西瓜、生梨、香蕉等。

5、夏季蚊蠅孽生，致病微生物大量繁殖，應(yīng)特別要注意居住環(huán)境和個人飲食衛(wèi)生，在吃涼拌食物、水果一定要洗凈、消毒，以防病從口入。

對慢性肝病患者來說，要動亦要有道，最佳的運(yùn)動項(xiàng)目是散步，散步不會加重肝臟負(fù)擔(dān)，比較安全。以晨起或晚餐后，氣溫下降后為最好，吃完晚餐后靜坐休息30~60分鐘再去散步，選擇人少安靜的環(huán)境，忌高溫下、馬路邊、車輛多的地方散步，忌疲憊散步，一般原則上以運(yùn)動后不覺疲憊為宜，每次散步后自覺微微出汗為度。當(dāng)肝區(qū)脹痛，全身乏力，腿酸應(yīng)休止散步，臥床休息，以增加肝臟血流量。

夏季，肝病患者起居上宜晚睡早起，晝寢不可少，保證8小時的睡眠時間，晨起易適當(dāng)運(yùn)動。空調(diào)房間溫度不易太低，以25℃左右為宜，與室外溫差不要太大，不可在空調(diào)房間內(nèi)待的時間太長?？照{(diào)房間應(yīng)常常開窗通氣，保持室內(nèi)空氣清新。

肝臟疾病是人類常見病、多發(fā)病，其并發(fā)癥導(dǎo)致死亡或致殘，對人類的健康和社會的發(fā)展構(gòu)成嚴(yán)重的威脅，對家庭及社會造成很大的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)。目前雖有許多治療方法，但仍難以盡如人意，因此除了到正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)治療以外，樹立戰(zhàn)勝疾病的堅強(qiáng)信心，重視日常養(yǎng)生，堅持不懈的自我調(diào)養(yǎng)，也是肝病治療的重要組成部分。