肝不好,易疲勞?怎樣能養(yǎng)肝!
閉眼睛
肝臟和眼睛是相通的,肝主藏血,肝主目,所以養(yǎng)肝首先可以養(yǎng)目。
如果眼睛干澀、容易流淚,可能都是肝在作怪。干澀,代表肝的精血不足;而迎風(fēng)流淚,則代表肝的收斂功能不足。
用眼疲勞的話(huà),閉眼睛,就能很好地達(dá)到養(yǎng)肝明目的功效。閉目降氣,食指輕壓眼瞼,微微揉搓到眼珠發(fā)熱發(fā)脹,便覺(jué)得燥怒平息。
轉(zhuǎn)動(dòng)眼球
可以固定遠(yuǎn)方一個(gè)大型物體為目標(biāo)。從左到上到右再到下再回到左,完成一個(gè)大圓圈。
記住保持頭部不動(dòng),就眼球動(dòng)。轉(zhuǎn)動(dòng)10圈后,再?gòu)姆捶较蜣D(zhuǎn)動(dòng)10圈,能有效清楚眼疲勞和提高視力。
掂腳尖
每天記得踮腳,也能達(dá)到補(bǔ)腎養(yǎng)生的功效。
轉(zhuǎn)動(dòng)頸部
工作1小時(shí)后轉(zhuǎn)動(dòng)脖子,輕輕拍打頸部肌肉,能緩解肌肉疲勞,還能改善大腦血氧供應(yīng)。腦子瞬時(shí)清醒很多,對(duì)神經(jīng)衰弱也有一定效果。
養(yǎng)肝四方法
枸杞護(hù)肝明目,是絕對(duì)好的食物。枸杞可以直接吃也可以泡水,還可以做藥膳和粥。
1、枸杞粥
先將大米煮成半成品粥,然后再加入枸杞,煮熟即可食用。
枸杞粥的功效,對(duì)眼部疲勞、頭暈?zāi)垦5劝Y狀有緩解作用。肝炎患者喝枸杞粥,則有保肝護(hù)肝、促使肝細(xì)胞再生的良效。
護(hù)肝,還可以多多食用青色食物。女性還可以多食用紅棗粥,脾胃虛弱的人更合適。
2、喝養(yǎng)肝茶
養(yǎng)肝,還可以多喝蜂蜜紅糖紅茶。紅茶養(yǎng)胃,而蜂蜜和紅糖溫中,所以此茶有溫中養(yǎng)胃、驅(qū)寒的功效。所以肝火旺的人,可以多飲此茶。
3、壓護(hù)肝穴
按摩穴位,也是非常直接的護(hù)肝方法。護(hù)肝穴為雙乳間的膻中穴。雙手相疊,上下往返膻中穴30次,可舒暢氣機(jī),刺激胸腺,增強(qiáng)免疫力。
小腿上部的足三里穴,也是護(hù)肝穴。握拳捶打,可以達(dá)到補(bǔ)腎養(yǎng)肝,固護(hù)脾胃的功效。
4、做護(hù)肝操
每天下班回家,可以來(lái)一套護(hù)肝操。
干洗腿:兩手緊抱一側(cè)大腿根,稍用力向下摩擦到腳踝,然后再往上到腿根。或也可揉腿肚,即以?xún)墒终茒A緊一側(cè)的小腿肚,旋轉(zhuǎn)揉動(dòng)。
養(yǎng)肝,最重要的是飲食和作息都需要規(guī)律。如果經(jīng)常熬夜,人體最先受到傷害的是眼睛,這樣也直接傷害了肝臟。
所以,科學(xué)地養(yǎng)肝睡眠法,就是在晚上11點(diǎn)前上床睡覺(jué)。肝臟能定時(shí)排毒,減輕身體負(fù)擔(dān)。
活血祛瘀,益精養(yǎng)肝。用于乙型肝炎肝纖維化屬“瘀血阻絡(luò),肝腎不足”證者,癥見(jiàn)脅下痞塊,脅肋疼痛,面色晦暗,或見(jiàn)赤縷紅斑,腰膝酸軟,疲倦乏力,頭暈?zāi)繚?,舌質(zhì)暗紅或有瘀斑,苔薄或微黃,脈弦細(xì)。
健客價(jià): ¥42清熱化結(jié),消腫止痛,調(diào)和氣血,養(yǎng)肝益腎,抑制病毒,增強(qiáng)免疫功能。用于急慢性乙型肝炎,肝功能不正常者亦適用。對(duì)改善氣滯血瘀,肝腎不足證引起的食欲不振,厭油口苦,脅肋脹痛,脘腹脹滿(mǎn),倦怠乏力,急燥易怒,小便赤黃等癥亦有效。
健客價(jià): ¥20清熱化結(jié),消腫止痛,調(diào)和氣血,養(yǎng)肝益腎,抑制病毒,增強(qiáng)免疫力。用于急慢性乙型肝炎,肝功能不正常者亦適用。對(duì)改善氣滯血瘀,肝腎不足證引起的食欲不振,厭油口苦,脅肋脹痛,脘腹脹滿(mǎn),倦怠乏力,急躁易怒,小便赤黃等癥亦有效。
健客價(jià): ¥79養(yǎng)肝益腎,清利濕熱。適用于慢性乙型肝炎肝腎虧虛兼有濕熱的患者,對(duì)目黃尿黃,肝區(qū)疼痛,納差乏力,脘悶惡心等癥狀有改善作用。
健客價(jià): ¥75疏肝理氣,健脾消食。具有降低轉(zhuǎn)氨酶作用。用于慢性肝炎及早期肝硬化。
健客價(jià): ¥13活血祛瘀,益精養(yǎng)肝。用于乙型肝炎肝纖維化屬“瘀血阻絡(luò),肝腎不足”證者,癥見(jiàn)脅下痞塊,脅肋疼痛,面色晦暗,或見(jiàn)赤縷紅斑,腰膝酸軟,疲倦乏力,頭暈?zāi)繚?,舌質(zhì)暗紅或有瘀斑,苔薄或微黃,脈弦細(xì)。
健客價(jià): ¥1959疏肝理氣,健脾消食。具有降低轉(zhuǎn)氨酶作用。用于慢性肝炎及早期肝硬化。
健客價(jià): ¥14疏肝理氣,健脾消食。具有降低轉(zhuǎn)氨酶作用。用于慢性肝炎及早期肝硬化。
健客價(jià): ¥10疏肝理氣,健脾消食。具有降低轉(zhuǎn)氨酶作用。用于慢性肝及早期肝硬化。
健客價(jià): ¥11維D鈣咀嚼片:用于妊娠和哺乳期婦女、更年期婦女、老年人、兒童等的鈣補(bǔ)充劑,并幫助防治骨質(zhì)疏松癥。 珍寶丸:清熱,安神,舒筋活絡(luò),除“協(xié)日烏素”用于白脈病,半身不遂,風(fēng)濕,類(lèi)風(fēng)濕,肌筋萎縮,神經(jīng)麻痹,腎損脈傷,瘟疫熱病,久治不愈等癥。 暖宮貼熱敷貼:適用于肩周炎、腰肌勞損等因血液不暢引起的各部位疼痛、腫脹及產(chǎn)婦暖宮驅(qū)寒。
健客價(jià): ¥91.9