肝病患者如何“闖五關(guān)”安然度過(guò)盛夏

2017-08-31 來(lái)源：四川中醫(yī)肝病醫(yī)院標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：夏季是四季中天氣最熱的季節(jié)，人體能量大量消耗，肝臟血流相對(duì)不足影響肝臟的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，大量代謝產(chǎn)物需肝臟加工處理，增加肝臟功能的負(fù)擔(dān)和損傷。所以肝炎患者盛夏養(yǎng)生需“闖五關(guān)”！

　　肝病患者如何“闖五關(guān)”安然度過(guò)盛夏

　　1、須補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)、維生素和無(wú)機(jī)鹽食物。

　　2、夏季飲食宜清淡爽口，適當(dāng)選吃多汁、寒涼食品，如黃瓜、冬瓜、苦瓜、豆芽、銀耳等蔬菜，有利于肝病患者降暑毒、消暑氣、涼血、凈血、防肝火。忌吃油膩食物，少吃甜食、冷飲、辛辣食品。

　　3、補(bǔ)充足夠的水分，每日補(bǔ)充量不少于2000毫升。以礦泉水、鹽開水為主，綠茶水、綠豆湯、酸梅湯等飲料，可消煩除渴，降暑氣，補(bǔ)充水分，增加循環(huán)血量。

　　運(yùn)動(dòng)關(guān)

　　1、肝病患者夏季運(yùn)動(dòng)需要注意一些問題，要避免較強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目和活動(dòng)量，最好是要一些輕運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)散步就比較適合。

　　2、最佳運(yùn)動(dòng)時(shí)間：晚飯1小時(shí)后。每個(gè)人可根據(jù)自己的年齡、體質(zhì)、疾病的輕重不同，摸索出適合自己的運(yùn)動(dòng)量?？偟脑瓌t是以不疲勞、每次活動(dòng)自覺微微出汗為度。

　　3、最佳護(hù)肝措施：運(yùn)動(dòng)前休養(yǎng)半小時(shí)。吃完飯后靜坐休息至少30分鐘，再去散步，這對(duì)肝臟的保養(yǎng)，尤其是對(duì)有肝病的人來(lái)說(shuō)是非常必要的。

　　睡眠關(guān)

　　夏季，肝病患者起居上宜晚睡早起，午睡不可少，保證8小時(shí)的睡眠時(shí)間。

　　濕熱關(guān)

　　現(xiàn)在已入伏，這樣的天氣，濕熱夾雜，會(huì)導(dǎo)致很多肝病復(fù)發(fā)。夏天濕熱高溫，蚊蠅活動(dòng)較頻繁，病毒細(xì)菌也容易伴隨不潔食物進(jìn)入人體，引致肝病復(fù)發(fā)。

　　“出現(xiàn)尿黃、眼黃、膚黃就要引起注意了。如果還有四肢無(wú)力，沒有胃口，出現(xiàn)便溏、惡心、嘔吐、關(guān)節(jié)酸痛、舌苔黃厚等癥狀的，要及時(shí)到醫(yī)院檢查肝功能。”不管是否有肝病史，都應(yīng)該慎重對(duì)待，及時(shí)檢查。

　　失眠等不適，晨起，隨心所欲的散步，不僅強(qiáng)身，更能養(yǎng)心，疏解患者心理壓力，消除不良情緒，有利肝病的康復(fù)。

　　溫馨提示：肝病患者一般每隔3個(gè)月—6個(gè)月需定期檢查一次。一定在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下規(guī)范用藥，科學(xué)治療，避免病情加重，造成不必要的損失。

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