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預(yù)防脂肪肝,四類(lèi)食物少不了

2017-08-25 來(lái)源:愛(ài)肝一生  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:蘑菇、草菇、香菇、平菇等菌類(lèi)食物為高蛋白、低脂肪、富含天然維生素的健康食品,具有獨(dú)特的保健作用,如降血脂、降血壓、促進(jìn)鈣質(zhì)吸收,因此該類(lèi)食物有助于預(yù)防脂肪肝。

  蔬菜類(lèi)

  黃瓜、蘿卜、冬瓜、山藥、菠菜、空心菜、蘆筍、苦瓜、南瓜、胡蘿卜、白菜、茄子等新鮮蔬菜含有豐富的維生素、纖維素、無(wú)機(jī)鹽和微量元素。

  肥胖、糖尿病、高脂血癥患者每天吃500克左右的蔬菜,可起到充饑、降低血糖、減肥和預(yù)防脂肪肝之功效。

  菌類(lèi)

  蘑菇、草菇、香菇、平菇等菌類(lèi)食物為高蛋白、低脂肪、富含天然維生素的健康食品,具有獨(dú)特的保健作用,如降血脂、降血壓、促進(jìn)鈣質(zhì)吸收,因此該類(lèi)食物有助于預(yù)防脂肪肝。

  豆類(lèi)

  黃豆、豌豆、黑大豆、綠豆等豆類(lèi)及其制品豆?jié){、豆腐,是人體蛋白質(zhì)的良好來(lái)源,也是預(yù)防高脂血癥、冠心病和脂肪肝的健康食品。

  海產(chǎn)類(lèi)

  海帶、黃鱔、蛤蜊等水產(chǎn)品可促進(jìn)肝內(nèi)脂肪沉積消退,高脂血癥脂肪肝患者常食用海魚(yú)、海帶、紫菜,可降低血脂,預(yù)防脂肪肝。

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