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乙肝患者日常保健6原則

2017-07-29 來(lái)源:昆明南亞科大肝病醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:每個(gè)人要根據(jù)自己的年齡、體質(zhì)、職業(yè)、疾病的輕重不同,摸索出對(duì)自己適度的運(yùn)動(dòng)量??偟脑瓌t上是活動(dòng)后無(wú)明顯疲勞,每次活動(dòng)以自覺(jué)微出汗為度。

  乙肝患者日常要注意做好保健,這樣才能讓控制病情,進(jìn)行更好的治療,以下這個(gè)6個(gè)日常保健原則尤為重要。

  1、乙肝患者加強(qiáng)休息

  每個(gè)人要根據(jù)自己的年齡、體質(zhì)、職業(yè)、疾病的輕重不同,摸索出對(duì)自己適度的運(yùn)動(dòng)量。總的原則上是活動(dòng)后無(wú)明顯疲勞,每次活動(dòng)以自覺(jué)微出汗為度。

  2、要保持良好的睡眠

  酷暑蒸灼,容易造成睡眠不足。這樣就會(huì)引起肝臟血流相對(duì)不足,影響肝臟細(xì)胞的營(yíng)養(yǎng)滋潤(rùn),抵抗力下降。一些人原來(lái)已經(jīng)受損的肝細(xì)胞將難以修復(fù)并加劇惡化。

  3、飲食應(yīng)以清淡為主,少吃甜食

  平時(shí)多吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富的素菜,像青菜,菠菜,胡蘿卜。有助于減少血中膽固醇,還能滿足身體所需要的維生素。不過(guò),乙肝患者不能吃過(guò)量的糖,吃糖過(guò)多,會(huì)刺激腸粘膜,加重肝臟負(fù)擔(dān),進(jìn)而阻礙其他營(yíng)養(yǎng)素的吸收和利用。少食動(dòng)物脂肪,油炸類(lèi),咸肉,全脂牛奶等,保持大便通暢。

  4、一定要戒煙戒酒

  酒精對(duì)肝臟有很直接的損害作用,可促進(jìn)肝內(nèi)脂肪的天生和蓄積。長(zhǎng)期飲酒增大肝功能的負(fù)擔(dān),使肝臟受損嚴(yán)重。吸煙雖然不像飲酒那樣明顯損害肝臟,但是吸煙可以通過(guò)影響消化道功能而間接影響肝臟,亦對(duì)肝病也有直接影響。

  5、適當(dāng)飲茶、喝咖啡

  茶葉富含多種維生素,經(jīng)常飲綠茶有抗癌作用??Х饶?a name='InnerLinkKeyWord' href='//qwdk666.com/nrgbpd/' target='_blank'>養(yǎng)肝,而且有較好的解酒效果,以速溶咖啡或滲漏式咖啡為好。

  6、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

  乙肝患者應(yīng)做到勞逸結(jié)合,適當(dāng)運(yùn)動(dòng),適當(dāng)休息,起居有常。病情波動(dòng)時(shí),臥床靜養(yǎng)。

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