適當?shù)捏w育運動能增強衰弱器官功能，改善機體的自我調節(jié)過程。病毒性肝炎的不同階段亦應有相應的合理運動鍛煉。

　　急性肝炎

　　無論哪一型（包括慢性肝炎的急性發(fā)作期），尤其有黃疸、乏力，消化不良癥狀明顯和肝功能的化驗明顯異常時應多臥床休息。但隨著黃疸消退、精力體力恢復，進食增加時就應當逐漸開始運動鍛煉，而不必等到肝功能完全正常?？捎纱采线\動（呼吸操、自我按摩、伸展四肢等）轉向下床活動（散步、做操等）。當然，在恢復期的1個月至3個月，甚至更長一點時間應當避免長時間、大運動量的體育運動。

　　慢性肝炎

　　絕大多數(shù)為慢性乙肝。慢性乙肝病程可長達多年，病情時有反復。有些慢性乙肝患者害怕運動，對運動限制過嚴，熱衷長期靜養(yǎng)，這是一種認識的誤區(qū)，弊多利少?；颊邞鶕?jù)自己的肝炎類型、癥狀、肝功能、工作性質、運動習慣、醫(yī)師建議、運動前后的自我感覺安排運動鍛煉：如早晚廣播體操、醫(yī)療保健操、氣功、太極拳、散步等。慢性遷延性乙肝由于病情輕，甚至無癥狀，只是肝功能有些異常（多為轉氨酶升高），運動范圍更可放寬：短時間慢跑、打乒乓球、羽毛球、騎車、游泳等均可。運動能減少疾病危險因素，增強康復信心，提高免疫力，有利于頑固性肝功能異常者趨于正常。

　　重癥肝炎

　　有資料報道：一位重癥肝炎病人在國內(nèi)著名?？漆t(yī)院住院半年，花費10萬元，病情無好轉。出院后在家依靠床上運動鍛煉、按摩、步行、騎車等一步一步的科學鍛煉，配合適當藥物、合理飲食，樹立康復信心，經(jīng)過半年，奇跡般死而復生?？磥?，即使是重癥肝炎，過分強調絕對臥床休息也不科學。長久昏迷重癥肝炎者則應由陪護親人或醫(yī)護人員作被動運動：按摩、推拿、揉捏、壓穴和翻身等。要充分認識到：運動是機體的自身需要。

　　乙肝病毒攜帶者

　　全國乙肝病毒攜帶者有1.3億，這是一類無癥狀、肝功能一直正常，多因檢查發(fā)現(xiàn)的人群。由于乙肝病毒與人體可以長期“和平共處”（當然極少數(shù)由于免疫力下降可能發(fā)?。?，完全可以如正常人一樣工作、學習和體育鍛煉。

　　總之，病人要在充分了解自己病情的前提下，掌握好運動的強度和時間，選擇自己喜愛的項目，從小運動量開始，循序漸進，隨時調整。

　　如果您有任何健康方面的疑問請?zhí)砑游⑿殴娞枺航】徒】底稍儯】徒】底稍優(yōu)楦魑慌笥烟峁┤鎸I(yè)的疾病咨詢和健康資訊，健客健康咨詢真誠為您服務。健客宗旨：讓每一個人更健康。