米飯和面食哪個(gè)更養(yǎng)肝？護(hù)肝有3個(gè)小訣竅

2016-12-13 來(lái)源：肝病學(xué)堂標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：保肝，顧名思義就是保護(hù)肝臟的意思。肝就像一個(gè)中央銀行，中央銀行負(fù)責(zé)管理身體三大貨幣（氣、血、水）流通。肝臟是人體中最大的消化腺,也是新陳代謝最旺盛的器官,肝臟是人體最大的一個(gè)排毒器官。

　　要想了解護(hù)肝的訣竅有哪些？要先從護(hù)肝的意義說(shuō)起，如果一個(gè)人的肝功能下降，就會(huì)導(dǎo)致消化吸收不良，肝硬化，脂肪肝，肝囊腫等疾病的出現(xiàn)。那么，護(hù)肝的訣竅有哪些呢？只有了解了護(hù)肝的訣竅有哪些，才可以有效的做好預(yù)防措施，接下來(lái)我們就看下護(hù)肝的訣竅有哪些：

　　那么應(yīng)該如何養(yǎng)肝護(hù)肝？

　　1、每天早晨規(guī)律“卸貨”

　　大便在大腸里停留會(huì)產(chǎn)生氨等有害物質(zhì)。如果肝功能低下，這些有害物質(zhì)無(wú)法被徹底解毒，這些有害物質(zhì)可能循環(huán)到身體各部，引發(fā)疾病。平時(shí)應(yīng)增加食物纖維的攝入，適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量。

　　2、吃完飯別急著動(dòng)

　　飯后肝臟忙于營(yíng)養(yǎng)的代謝。這時(shí)減少運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)肝臟的代謝功能。

　　3、洗澡沖沖了事可不好

　　如果洗澡只是應(yīng)付了事，結(jié)果適得其反。若改成合理的洗澡方式，則肝功能就能得到提高！

　　4。卸除山大“鴨梨”

　　精神壓力大會(huì)影響肝臟的代謝能力。壓力過(guò)大可以嘗試各種方法以舒緩減壓。

　　5、禁止不食夜宵不成眠

　　睡前進(jìn)食會(huì)導(dǎo)致肝臟在運(yùn)轉(zhuǎn)而無(wú)法休息，總之一定要盡量避免睡前進(jìn)食，注意減輕肝臟負(fù)擔(dān)。

　　6、生命在于運(yùn)動(dòng)不止

　　運(yùn)動(dòng)有益身體健康，但是運(yùn)動(dòng)不宜過(guò)度，過(guò)度運(yùn)動(dòng)會(huì)增加了肝臟的負(fù)膽。

　　7、小藥丸一把抓很傷肝

　　不要?jiǎng)硬粍?dòng)就吃藥，以免會(huì)給肝臟增加負(fù)擔(dān)。

　　8、大米比小麥更護(hù)肝

　　因?yàn)樾←溔鄙賰煞N必需的氨基酸，所以米飯比面食更養(yǎng)肝。

　　通過(guò)上述內(nèi)容介紹護(hù)肝的訣竅有哪些，相信大家現(xiàn)在應(yīng)該了解生活中護(hù)肝的訣竅有哪些了。不過(guò)具體問(wèn)題要具體分析，所以，出現(xiàn)身體不適時(shí)一定要到專(zhuān)業(yè)的醫(yī)院檢查治療，找到病根，同時(shí)也要注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，注意飲食健康，保持樂(lè)觀穩(wěn)定的情緒。