隨著人們生活方式的改變,患上肝病的患者越來越多,有的肝病患者往往會引起血脂升高。另外,高脂血癥常常伴隨著體重超重與肥胖,易造成脂肪肝的發(fā)生。
肝臟作為人體的代謝中樞,既參與甘油三酯的代謝,也參與膽固醇的代謝,同時肝臟疾病伴發(fā)的異常脂蛋白血癥也因肝臟疾病的種類不同而異。如脂肪肝、肝硬化或病毒性肝炎等所伴發(fā)的高脂血癥就不同。
肝病患者的三大不良生活習慣容易增加高血脂風險
吃得咸
除了遺傳和環(huán)境因素外,肝病患者的日常飲食對高血脂的影響也很大。一些腌制品吃得多,則會為高血脂的發(fā)生埋下隱患。世界衛(wèi)生組織建議,健康成年人每日鹽的攝入量上限由以前的6克降為5克,也就是再少吃一克鹽。而我國民眾食鹽的日攝入量平均達到12.4克,是世界衛(wèi)生組織推薦量的兩倍以上。
大家每日食鹽的標準應為5克,一定要改掉“重口味”的飲食習慣,日常應少吃熏烤、腌制、油膩和含糖量較高的食品,避免高脂血癥的發(fā)生。
少運動
夏季室外炎熱,很多人都喜歡待在家中,戶外運動量明顯減少,致使有氧消耗降低,而這恰恰也是導致居民高血脂發(fā)病率較高的一個重要原因。由于夏季人們習慣攝入燒烤之類的食物,如果不能合理運動,必將導致脂肪在體內的堆積。同時,隨著近年來私家車的普及,越來越多的人已經或正準備選擇汽車作為他們的代步工具,自行車這個當年的“三大件”正在被忽視。
大家可以根據氣候特點,安排適合自身健康狀況的有氧運動,如自行車、跳繩、健步走等。
多肉少菜
隨著生活水平的提高,不少朋友都喜歡大塊吃肉。但是高膽固醇的食物吃多了,問題也隨之而來。
在現實的生活中,各類型的血脂異常都可以誘發(fā)脂肪肝,根據的一項報告的調查結果發(fā)現,高甘油三酯引起的脂肪肝占62.45%,高膽固醇引起的脂肪肝占22.4%,混合型血脂異常誘發(fā)脂肪肝的比例為15.3%,由此可見,血脂異常誘發(fā)脂肪肝的比例是多高。所以,我們平時要以清淡飲食為主,做到少肉多菜
喝酒過量
喝酒過量也是肝病患者誘發(fā)高血脂的主要因素之一,這會極易造成熱能過剩而導致肥胖,同時酒精在體內可轉變?yōu)橐宜?,乙酸使得游離脂肪酸的氧化減慢,脂肪酸在肝內合成為甘油三酯,而且極低密度脂蛋白的分泌也增多。所以,長期大量飲酒,就會出現嚴重的高脂血癥。大家要適度飲酒,才是保證身體健康的關鍵。
肝病患者飲食要注意以下幾點:
肝病患者除了積極的治療外,還要注意護理。護理對患者來說是很重要的。在護理方面飲食是相當重要的。那高血脂患者在飲食方面要注意些什么?有哪些注意要點呢?下面就來具體的了解一下
1、肝病患者應該做到食物多樣化,谷類為主。小米、大米、黑米交叉食用,可使營養(yǎng)結構趨向均衡。
2、經常吃適量的魚、禽、蛋、瘦肉;少吃肥肉。老年人可多吃魚,海魚較好。
3、每天吃奶類、豆類及其制品,豆類首推黃豆。預防高血脂的發(fā)作。
4、肝病患者多吃蔬菜、水果和薯類。每天起碼要有1斤蔬菜、兩個水果。至于糖尿病患者可吃低糖的蔬果,如楊桃、番茄等。
5、飲酒應限量。高血壓的人忌喝酒,正常人則可適量喝紅酒。
6、肝病患者應吃清淡少鹽的膳食。高血脂、肝硬化,甚至肝癌的發(fā)病與高鹽的攝入密切相關。預防高血脂的發(fā)作。