肝臟對(duì)人體主要承載著解毒的功能，同時(shí)也對(duì)人體新陳代謝也有作用，是人體非常繁忙也非常重要的器官。但是現(xiàn)代生活節(jié)奏越來(lái)越快，對(duì)肝臟的傷害行為也在不知不覺(jué)中越來(lái)越多。

　　最傷肝的行為

　　1、熬夜

　　熬夜最傷肝，很多人不當(dāng)一回事，不良癥狀并沒(méi)有立刻顯現(xiàn)出來(lái)，但是潛在的危險(xiǎn)已經(jīng)存在。熬夜時(shí)肝臟一直在工作，沒(méi)有時(shí)間休息解毒，就會(huì)導(dǎo)致肝臟超負(fù)荷，而且還會(huì)導(dǎo)致身體毒素排不干凈。

　　2、飲酒

　　適量飲酒對(duì)肝臟是有好處的，但是過(guò)量飲酒對(duì)肝臟只有傷害。過(guò)多的酒精會(huì)讓肝臟來(lái)不及分解就排泄，進(jìn)入腎臟等其他器官也會(huì)危害其它器官。因此有酗酒行為的人趕緊戒酒。

　　3、久坐不動(dòng)

　　久坐不動(dòng)的壞處簡(jiǎn)直多得不要不要的，首先對(duì)脊椎就有很多壞處，久坐不動(dòng)令許多人關(guān)節(jié)肌腱韌帶僵硬，失去柔韌靈活，使肝疏泄條達(dá)系統(tǒng)內(nèi)的通道不暢通。久坐不動(dòng)不僅人體感到疲勞還會(huì)有煩躁感。

　　4、飲食油膩

　　飲食過(guò)于油膩對(duì)肝臟也是負(fù)擔(dān)，過(guò)于油膩的飲食還會(huì)導(dǎo)致脂肪肝。

　　5、暴脾氣

　　暴脾氣對(duì)肝臟的傷害最大，容易導(dǎo)致肝氣郁結(jié)。肝氣郁結(jié)會(huì)導(dǎo)致一系列疾?。何竿?、腹痛、便爛、頭痛、胸悶、月經(jīng)不調(diào)、乳腺增生、子宮肌瘤、色斑、高血脂、脂肪肝、高血壓等等。

　　這種行為才能增強(qiáng)肝功能

　　1、喝檸檬水

　　喝檸檬水不僅能美白皮膚，還能加快新陳代謝，幫助排出身體毒素和雜質(zhì)，減輕肝臟負(fù)擔(dān)。在水中加入檸檬片可以促使肝臟生成膽汁，幫助新陳代謝的同時(shí)還有利于排毒。每天喝8~10杯，每次300毫升即可。

　　2、紫甘藍(lán)

　　紫甘藍(lán)屬于十字花科，胡蘿卜、西蘭花、卷心菜等都含有硫元素，能增強(qiáng)身體排毒的功能，每天吃一份就能增強(qiáng)肝臟排毒功能了哦。

　　3、經(jīng)常做按摩

　　對(duì)肝臟做適當(dāng)?shù)陌茨Γ艽龠M(jìn)肝臟血液循環(huán)，改善身體代謝功能。

　　4、補(bǔ)足礦物質(zhì)

　　飲食中多多補(bǔ)充護(hù)肝元素，比如鎂、鈣、鉀、鋅、硒和錳等。肝硬化患者，醫(yī)生也會(huì)建議他們補(bǔ)充比平時(shí)更多的維生素及礦物質(zhì)，以激活肝臟功能。

　　5、自制護(hù)肝茶

　　新鮮蒲公英根泡茶能達(dá)到清潔和護(hù)肝的功效，但要確保是純天然的。

　　肝臟的作用大家想必早就知道，但是就算知道是傷肝行為又有幾個(gè)人是真正做到的呢？護(hù)肝首先需要自己重視！