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怒傷肝!春季養(yǎng)心護肝正當(dāng)時

2016-03-15 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:很多人在春天會情緒焦慮。在春季,肝陽、肝火也處在上升的勢頭,需要適當(dāng)?shù)蒯尫?。中醫(yī)認為,生氣發(fā)怒就容易肝臟氣血淤滯不暢而導(dǎo)致各種肝病,“怒傷肝”就是這個道理。


  早春時節(jié)天氣多變,寒暖反復(fù),亦是心腦血管疾病多發(fā)的時節(jié),醫(yī)師提醒,春季“養(yǎng)心”“養(yǎng)肝”都不容忽視。

  南京市中醫(yī)院心血管科顧寧主任中醫(yī)師介紹,早春時節(jié)氣候最主要的特點就是乍暖還寒,變化無常。突然的寒冷刺激會導(dǎo)致人體血管收縮,血壓升高,加大心臟負荷,而且寒冷還容易導(dǎo)致冠狀動脈發(fā)生痙攣,引發(fā)心絞痛,甚至心梗。所以要注意預(yù)防寒冷的突然刺激。

  此外,很多心血管疾病都是因為沒有管好自己的嘴巴而吃出來的,因此高危人群一定要“管住嘴”。飲食上講究低油、低鹽、低脂、低糖,控制高熱量食物的攝入,防止體重超重,而且不可暴飲暴食,否則吃得過飽會造成心臟血液供應(yīng)不足,大腦負荷加重,易引發(fā)心腦血管疾病。

  南京市中醫(yī)院脾胃病科楊勤主任說,很多人在春天會情緒焦慮。在春季,肝陽、肝火也處在上升的勢頭,需要適當(dāng)?shù)蒯尫?。中醫(yī)認為,生氣發(fā)怒就容易肝臟氣血淤滯不暢而導(dǎo)致各種肝病,“怒傷肝”就是這個道理。

  所以,春季養(yǎng)肝一定要調(diào)節(jié)好自己的情緒問題。其實,春天來臨之時,人們要少吃點酸味的食品,多吃些甜味的飲食,能補益人體的脾胃之氣。楊勤介紹,紅棗是家常健脾佳品,對于護肝也有一定的功效。此外,枸杞性味甘平,也具有養(yǎng)肝益精作用。

  紅棗、枸杞的食用方法很多,專家建議,可將紅棗、枸杞與粳米一起煮粥,不僅養(yǎng)肝,同時還能調(diào)理胃腸,最適宜節(jié)后調(diào)理食用。此外,佛手、綠萼梅等也對養(yǎng)肝、護肝有著不錯的影響。

 

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