2012-11-02
超強(qiáng)減肥 20歲MM勁減20斤食譜
減肥并不簡(jiǎn)單，是在不斷的嘗試中失敗也是不斷嘗試中成功。相信很多MM都是倒在減肥的路上呢。下面這位MM嘗試了很多種減肥方法，最終減肥成功。我們一起來分享一下她的心得吧!
減肥時(shí)晚上餓了怎么辦
很多人都想吃些熱量小的食物，這樣可以避免發(fā)胖，而紅豆薏米都屬于低熱量的食物，是非常不錯(cuò)的減肥食物，可清理腸胃、順利排毒、燃燒脂肪，下面小編就來教你懶人紅豆薏米一周減肥法。
鄭多燕減肥，不光是跳跳操，做做瑜伽就可以，飲食的控制也是她必做的。近日，鄭多燕私家減肥食譜曝光了，我們一起來看看鄭多燕是怎樣吃的，瘦成了今天這般的好身材。
減肥并不簡(jiǎn)單，是在不斷的嘗試中失敗也是不斷嘗試中成功。相信很多MM都是倒在減肥的路上呢。下面這位MM嘗試了很多種減肥方法，最終減肥成功。我們一起來分享一下她的心得吧!
法國(guó)食品、環(huán)境和職業(yè)健康安全局日前發(fā)布報(bào)告稱，一些常見減肥方法會(huì)導(dǎo)致人體營(yíng)養(yǎng)攝入不平衡，從而損害身體健康。這個(gè)機(jī)構(gòu)建議超重和肥胖者向?qū)I(yè)人士咨詢，避免盲目減肥。
從中醫(yī)角度來說，食物療法講求五色配五臟，紅豆入心，具補(bǔ)血利水功效;綠豆入肝，具清肝熱解毒功效;黃豆入脾胃，具改善腸胃通便的功效;黑豆入腎，具加強(qiáng)腎臟功能及通便作用。
土豆是含有大量無機(jī)質(zhì)的碳水化合物食品，像嚴(yán)貞花這樣用水配合土豆減肥，可以很快產(chǎn)生飽腹感，而且土豆中的甜味物質(zhì)也會(huì)讓人的味蕾感到滿足，是比較簡(jiǎn)單易行的方法。其實(shí)，土豆脂肪含量少，熱量低，含有豐富的減肥明星元素膳食纖維，是減肥(減肥食品)食品家族中的佼佼者。
100公克的小條地瓜約為半碗白飯或2片吐司，若目前執(zhí)行控制體重計(jì)畫的民眾，建議取代正餐的白飯，蜜地瓜或地瓜甜湯熱量較高，應(yīng)盡量避免。
社交生活頻繁的的人，靠節(jié)食做運(yùn)動(dòng)瘦身，既沒太多公余時(shí)間，又?jǐn)_亂日常生活節(jié)奏，所以成效多欠佳;反而每月抽空兩三天實(shí)行斷食減肥法，全日凈喝飲品而不喝固體食物，由于方法簡(jiǎn)易，因此很多人都樂于嘗試。
日本女性一般很少有人發(fā)胖，身材都很嬌小，這和她們平時(shí)的飲食習(xí)慣有著密不可分的關(guān)系，因?yàn)槿毡镜靥幱谘睾＃綍r(shí)的飲食海產(chǎn)比較多，但是還有一個(gè)非常關(guān)鍵的部分就是日本女性很愛吃豆腐，豆腐在日本是非常受歡迎的食物，下面我們就來看看她們的豆腐減肥食譜吧!
被稱為當(dāng)今中國(guó)“三大極品女人”之一的張曼玉已近不惑之年，卻一直是不少人心目中的優(yōu)雅女性，她的一舉一動(dòng)都充滿了女人特有的魅力。據(jù)說張曼玉的美麗之道源于她歸納的一套實(shí)用的飲食方法。
減肥中的女性朋友會(huì)變成一個(gè)“斤斤計(jì)較”的人，為什么?因?yàn)樵陲嬍成弦?jì)算熱量和卡路里以控制攝取量，而以下低卡又低熱量的食物同時(shí)起吸收脂肪的作用。以下就為大家推薦六大低卡路里蔬菜。
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