2012-11-24
女性心臟殺手——奶茶
德國(guó)研究人員表示，這個(gè)結(jié)果可解釋為什么英國(guó)的飲茶文化對(duì)心臟病的流行沒(méi)有產(chǎn)生明顯的抑制作用的原因，因?yàn)橛?guó)大部分人都喜歡在茶中加入牛奶。
減肥時(shí)晚上餓了怎么辦
很多人都想吃些熱量小的食物，這樣可以避免發(fā)胖，而紅豆薏米都屬于低熱量的食物，是非常不錯(cuò)的減肥食物，可清理腸胃、順利排毒、燃燒脂肪，下面小編就來(lái)教你懶人紅豆薏米一周減肥法。
鄭多燕減肥，不光是跳跳操，做做瑜伽就可以，飲食的控制也是她必做的。近日，鄭多燕私家減肥食譜曝光了，我們一起來(lái)看看鄭多燕是怎樣吃的，瘦成了今天這般的好身材。
德國(guó)研究人員表示，這個(gè)結(jié)果可解釋為什么英國(guó)的飲茶文化對(duì)心臟病的流行沒(méi)有產(chǎn)生明顯的抑制作用的原因，因?yàn)橛?guó)大部分人都喜歡在茶中加入牛奶。
節(jié)食減肥法通常多是將盤(pán)子里的食物大大縮減份額，油鹽不進(jìn)，米面杜絕，認(rèn)為只要熱量減少，自然能快速地瘦下去，但卻不知道，如果攝取的熱量太少，反而會(huì)事與愿違，并不會(huì)真正瘦身。美國(guó)德克薩斯飲食協(xié)會(huì)的營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家認(rèn)為，瘦身時(shí)大大縮減熱量可能會(huì)有一些效果，但最終卻會(huì)走向反面。
一天當(dāng)中練習(xí)瑜伽的最佳時(shí)間是：清晨日出前兩小時(shí)和下午日落前兩小時(shí)。起床之后練習(xí)瑜伽也是不錯(cuò)的選擇，不但可以瘦身，還可以為身體補(bǔ)充能量，讓你精力充沛、心情舒暢。
通常人體每天可消耗近500-600毫克咖啡因，也就是說(shuō)在4杯以?xún)?nèi)不會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生任何副作用，但對(duì)健康而言，一天2杯咖啡較為恰當(dāng)。
通常，吃甜食絕對(duì)不能狼吞虎咽，點(diǎn)心、零食吃得越快，血糖上升得就越快，熱量就越無(wú)法消耗，就會(huì)停留在體內(nèi)轉(zhuǎn)變成脂肪。因此，慢慢享受甜點(diǎn)可有助于熱量的消耗，而且對(duì)穩(wěn)定情緒有幫助。
加利福尼亞的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)240的婦女，堅(jiān)持喝檸檬水，可以多減到3磅的體重。每天堅(jiān)持喝四杯以上的水，比那些少喝水的人可以多減掉兩磅。因這檸檬水中的磷酸能通過(guò)改變血液中的酸堿平衡，改善骨質(zhì)疏松的癥狀。
一日三餐的飲食應(yīng)當(dāng)妥善安排，少吃那些不易消化的肉、禽、蛋類(lèi)食品，即使要吃，也應(yīng)中餐吃，若晚餐吃則容易增肥。晚餐應(yīng)當(dāng)以蔬菜、水果為主，八分飽即止。晚餐后別急于睡覺(jué)，晚餐與睡覺(jué)之間至少要間隔3小時(shí)。記住。
山藥性味甘平，可益氣養(yǎng)陰、補(bǔ)脾肺腎。芡實(shí)含有蛋白質(zhì)、維生素C、鈣、鐵等豐富營(yíng)養(yǎng)，具有益腎固精的作用。茯苓不但可以健脾安神，還能增加胃腸道的吸收能力。而蓮子則是清心火而寧神的好食材。這四種食物混合在一起，再加點(diǎn)具有降脂功效的薏仁，使“四神粉”的營(yíng)養(yǎng)更加豐富，塑身效果更顯著。
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