2012-11-10
旅途中預(yù)防腰肌勞損
腰肌勞損主要是指腰骰部肌肉、筋膜、韌帶等軟組織的慢性損傷。此病屬積累性損傷，是慢性腰痛中最為常見的一種。其主要表現(xiàn)為腰骶都一側(cè)或兩側(cè)酸痛不舒，時(shí)輕時(shí)重，反復(fù)發(fā)作。
一個(gè)好的治療方法是可以有效的幫助我們緩解疾病給我們帶來的痛苦的，下面我們就具體的給大家做下關(guān)于內(nèi)痔瘡的最佳治療方法。
痔瘡，在日常生活中很常見，痔瘡有哪些危害呢？痔瘡對(duì)患者的危害有哪些？
腰肌勞損主要是指腰骰部肌肉、筋膜、韌帶等軟組織的慢性損傷。此病屬積累性損傷，是慢性腰痛中最為常見的一種。其主要表現(xiàn)為腰骶都一側(cè)或兩側(cè)酸痛不舒，時(shí)輕時(shí)重，反復(fù)發(fā)作。
它主要由兩種原因引起的，一種是急性腰部扭傷后，未能及時(shí)合理地治療，從而形成了慢性腰肌創(chuàng)傷性疤痕及粘連形成，減弱了腰肌的力量，產(chǎn)生了腰痛。
注意自我調(diào)節(jié)，勞逸結(jié)合，避免長期固定在一個(gè)動(dòng)作上和強(qiáng)制的彎腰動(dòng)作，如站久了可以蹲一蹲，蹲下不僅使腰腿肌肉得到放松休息，而且減少了體能的消耗。
除了注意正確的姿勢以外，預(yù)防“腰肌勞損”最重要的還是加強(qiáng)腰背部的訓(xùn)練?，F(xiàn)介紹十個(gè)簡單的動(dòng)作，在緊張工作的間隙里，試著用上它。
一般服7劑即可顯出效果。服用時(shí)，水煎分兩次服，早晚各一次，每日一劑，重癥每日二劑，10日為一療程，兩療程間休息3至5個(gè)月。
慢性腰肌勞損的主要癥狀是：長期反復(fù)發(fā)作的腰部酸痛或者脹痛，適當(dāng)活動(dòng)和經(jīng)常改變體位時(shí)減輕，活動(dòng)過度又加重，彎腰過久則疼痛加重，直腰困難。
慢性腰肌勞損(中醫(yī)屬屬腎虛腰痛)是慢性腰痛中最常見的一種疾病，以長期反復(fù)發(fā)作的腰部疼痛為主要臨床表現(xiàn)，常被用作沒有明確器質(zhì)性病變的慢性腰背部疼痛的總稱，也有人稱為功能性腰痛。
腰肌勞損是導(dǎo)致慢性腰痛的最常見的一種病因，以長期反復(fù)發(fā)作性腰部疼痛為主要表現(xiàn)，常常是對(duì)沒有器質(zhì)性改變的慢性腰背痛的總稱。
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