痘痘患者存在較多粉刺，其中有閉口粉刺也有開口粉刺。特別是開口粉刺，因為皮脂腺分泌油脂的氧化作用，看上去發(fā)黑，很多患者認為是清洗不力導(dǎo)致，進而不斷用強效去油的洗面奶潔面，有的甚至每天用三次或更多次。

殊不知多次的潔面會導(dǎo)致皮脂膜頻繁破壞，加重皮膚的炎癥反應(yīng)而加重痤瘡。對于油性膚質(zhì)患者，建議每天只使用一次洗面奶，其他可以用溫?zé)岬乃疂嵜?，潔面后要立即擦保濕產(chǎn)品，改善油性膚質(zhì)內(nèi)干外油的皮膚特性。

對于化妝品使用問題，一般建議只是使用保濕產(chǎn)品，避免使用粉質(zhì)化妝品，避免化妝。防曬的話最好是打傘或帶帽防曬，盡量避免用防曬霜。如果必須使用防曬霜，建議及時卸妝，并及時使用保濕產(chǎn)品。

飲食在痤瘡發(fā)病中也占有重要的一環(huán)，因此痘痘患者需要忌口。首先是高熱量食品，如甜飲料，油炸食品。因為這些飲食會促進胰島素的分泌，提高胰島素樣生長因子的表達。進而導(dǎo)致皮脂的過度分泌，還會促進毛囊的上皮細胞角化，使得本來就狹窄的皮脂腺導(dǎo)管擁擠，加重痤瘡。

其次是奶制品如鮮奶，酸奶不能過多攝入，每天約250毫升。奶制品本身含有較多動物源性的激素，也會導(dǎo)致胰島素樣生長因子的升高，進而加重痤瘡。

對于大多數(shù)患關(guān)心的海鮮等食物是否需要忌口，對于過敏性疾病需要注意攝入，而對于痤瘡患者來說恰恰需要鼓勵攝入，因為有研究發(fā)現(xiàn)部分痤瘡患者存在血清鋅水平低下的問題。而攝入富含鋅的海產(chǎn)品可以控油，減輕痤瘡。

另外還鼓勵患者攝入富含胡蘿卜素的蔬菜、水果，這樣可以減輕皮膚的角化異常情況，減輕毛囊皮脂腺導(dǎo)管的堵塞。

還可以攝入富含花青素（紫色蔬菜水果）食物，這樣可以增加機體的抗炎機能。多吃富含纖維的食物可以通便，同樣可以減輕痤瘡癥狀。

最后，規(guī)律生活節(jié)奏，不熬夜，適當(dāng)運動減壓對機體恢復(fù)最佳機能十分有益，可以盡可能縮短痘痘的病程。