暈車、暈船、暈機造成的頭暈、頭痛、惡心、嘔吐等現(xiàn)象，醫(yī)學(xué)上稱之為“暈動癥”。

暈動癥是一種非常正常的生理反應(yīng)，在脫離刺激環(huán)境數(shù)十分鐘至幾小時后，癥狀可減輕直至自然消失。

對于單純的暈動癥，一般認為是人體內(nèi)耳平衡器官——前庭器官所致。

前庭器官過分敏感或發(fā)育不全，會引起自主神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂，暈動癥就出現(xiàn)了。

平衡能力差，就愛暈車

前庭位于內(nèi)耳，是維持人體平衡功能的一個重要器官。

當(dāng)乘坐的交通工具突然啟動、顛簸運行、緊急剎車，或參與游樂場一些旋轉(zhuǎn)游戲，人就處于“被擺動”狀態(tài)，顛簸使前庭器官感受左搖右晃，不斷發(fā)出雜亂的信號給大腦，內(nèi)耳的調(diào)節(jié)功能跟不上，就會感到暈。

有人發(fā)現(xiàn)，坐車時，低頭看手機、看報紙，或看窗外景色，更容易暈車。

這是因為做這些動作時，眼睛會覺得東西不斷往后跑，可此時前庭平衡感受到的卻是身體在往前，視覺和平衡感發(fā)生了沖突，腦會感覺混亂，時間一長，就會暈車。

這時，你最好閉上眼，切斷視覺信號，就會好很多。

未成年小孩和成年女性更容易暈車，但是隨著孩子年齡增長，前庭器官逐漸發(fā)育完善，暈動癥也會消失。

而當(dāng)你坐在公交、大巴、或者是轎車的前排時，顛簸感會比后排小一點，自然也就不容易暈車?yán)病?/p>

怎么才能不暈車呢？

讓“暈車神經(jīng)”老實點兒，比如：

◆上車之前別吃太飽

如果吃太飽或攝取難消化、易產(chǎn)生胃酸、胃脹的食物，如碳酸飲料、橘子、糯米等，容易使副交感神經(jīng)受刺激，將導(dǎo)致胃酸分泌，更容易引發(fā)嘔吐。

◆固定好身體

既然暈車主要是由身體內(nèi)臟長時間震動引起的，那么你可以在坐車的時候盡量選擇緊腰的衣服，如果沒有這樣的衣服，你也可以把外套脫下來綁在腰上，這樣就有效地避免了車輛顛簸導(dǎo)致身體的內(nèi)臟晃動。

◆上車時涂抹風(fēng)油精、清涼油

這些能刺激交感神經(jīng)興奮，從而抑制副交感神經(jīng)。

姜片、陳皮能抑制胃腸蠕動、緩解胃不適，暈車時吃一點兒，也能起到一定的調(diào)節(jié)作用。

◆上車前半小時服用暈車藥

注：以下藥物服用期間，均不能駕車

藥名

服用方法

注意事項

暈動片（即苯巴比妥東莨菪堿片）

在乘車前20分鐘服用一片，服用第二片應(yīng)間隔至少4小時，24小時內(nèi)不能超過4片

青光眼患者、嚴(yán)重心臟病患者、孕婦及哺乳期婦女等不宜服用

胃復(fù)安片

在乘車前15-30分鐘服用，服用第二片應(yīng)間隔至少4小時

服用胃復(fù)安片后盡量減少頭部運動，孕婦不宜服用

飛賽樂暈車片(鹽酸苯環(huán)壬酯片)

上車前半小時服用，必要時在4小時后可再服一片

有青光眼或?qū)}酸苯環(huán)壬酯過敏患者禁用，孕婦、1歲以下兒童慎用

暈海寧

可在上車前半小時服用，成人25-50mg/次，6歲以下兒童控制在12.5-25mg/次

與食物一起服用可減輕藥品對胃的刺激；不宜飲酒

外用暈車藥（以下僅列舉常用藥品，以作參考）

藥名

服用方法

注意事項

東莨菪堿貼片

成人一次1片，7-15歲兒童用半片，不能貼在皮膚破損處

對東莨菪堿貼片過敏者、患有青光眼的患者、前列腺肥大者、嚴(yán)重心臟病、器質(zhì)性幽門狹窄或麻痹性腸梗阻患者和哺乳期婦女不能使用

苗神奇暈車貼

撕開保護層，將膠面貼于雙耳根后無頭發(fā)部位，左右各半片；使用30-50分鐘后取下仍可持續(xù)6-10小時的藥效

不宜與其他暈車藥品同時使用；青光眼患者、孕婦、貼附性基質(zhì)過敏人群不宜使用

暈車吸

上車前輕輕放置于鼻孔中即可

孕婦及兒童禁用

此外，所處環(huán)境閉塞、悶熱、人多擁擠、汽油味重等也會容易暈車。

建議，盡量坐交通工具的前排，這樣會減少擺動的幅度；條件允許時多開窗，保持空氣流通。

克服暈車，你還可以這樣做！

內(nèi)耳前庭受到刺激是產(chǎn)生暈動癥的基本條件之一，加強前庭器官耐受性的鍛煉，可增強內(nèi)耳前庭器官對不規(guī)則運動的適應(yīng)能力，有助于逐漸減輕甚至克服暈車。

平時多做運動增強體質(zhì)，有意識地做一些提高前庭器官的適應(yīng)能力的活動，如搖擺、旋轉(zhuǎn)、轉(zhuǎn)頭等，打太極拳對增強前庭功能也有幫助；

乘車時保持愉悅的心情，不要在上車前就有“我要暈車了”的想法。