去年近5千女性死于糖尿??！專家吁：控糖快“動”起來

2018-03-29 來源：臺灣華人健康網標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥聯盟

摘要：糖尿病病人若沒控制好血糖，長期高血糖將引發(fā)一連串并發(fā)癥，包括：視網膜病變、腎病變、糖尿病足、心血管疾病問題等。

姐姐妹妹動起來！在臺灣，糖尿病連續(xù)6年高居女性十大死因第3位，去2016年的死亡率約每十萬人41.9人，估計有將近5千名女性死于糖尿病的危害。為了避免更多女性受糖尿病迫害，專家建議，養(yǎng)成身體規(guī)律活動的習慣，將糖化血色素（HbA1c）控制在“7”以下。

糖尿病病人若沒控制好血糖，長期高血糖將引發(fā)一連串并發(fā)癥，包括視網膜病變、腎病變、糖尿病足、心血管疾病問題等。

女性停經小心～糖尿病風險快速飆升

依據臺灣國民健康署國民營養(yǎng)健康狀況變遷調查，臺灣18歲以上臺灣人糖尿病盛行率為11.5％，女性盛行率10.3％，估計臺灣有超過100萬名女性罹患糖尿病。糖尿病病人若沒控制好血糖，長期高血糖將引發(fā)一連串并發(fā)癥，包括：視網膜病變、腎病變、糖尿病足、心血管疾病問題等。

需注意的是，女性隨著年齡增長，女性荷爾蒙分泌漸減，尤其在停經后，罹患心血管疾病、糖尿病等疾病的風險，會以每5歲近乎1倍的速度上升，更需重視健康管理。

遠離糖尿病～規(guī)律運動可增加胰島素敏感度

女性朋友如何降低罹患糖尿病及其并發(fā)癥的風險？根據世界衛(wèi)生組織統計，約27％的糖尿病發(fā)生原因為缺乏身體活動。運動不僅可以預防糖尿病等慢性病，在罹患糖尿病后，運動也是重要治療方式之一，因此，臺灣“國健署”建議民眾，無論男女，都要養(yǎng)成每周150分鐘中等強度耐力的身體活動習慣，以增加胰島素敏感度，有利維持血糖穩(wěn)定。

運動不僅可以預防糖尿病等慢性病，在罹患糖尿病后，運動也是重要治療方式之一。

糖尿病學會理事長許惠恒也指出，除了健康飲食、按時藥物及血糖自我監(jiān)測外，70％至80％的糖尿病病人可透過身體活動來有效幫助血糖控制，因此呼吁糖友每日規(guī)律身體活動，配合藥物與飲食計劃，在生活中全面控糖，以預防糖尿病合并癥的發(fā)生。

控糖騎跡～醫(yī)界和糖友組自行車隊挑戰(zhàn)兩日277公里

為了鼓勵糖友們積極運動，臺灣社團法人臺灣糖尿病學會、社團法人臺灣糖尿病衛(wèi)教學會、財團法人糖尿病關懷基金會和社團法人臺灣糖尿病病友全臺協會攜手合作，號召熱愛運動的醫(yī)生、衛(wèi)教師及糖友們組成自行車隊，發(fā)起“控糖騎跡”活動，一同挑戰(zhàn)兩日277公里的騎行活動，希望透過團體的力量，讓運動控糖的習慣落實于生活中，遠離糖尿病及其合并癥的威脅。