根據我的經驗之談，脾胃有四個方面要注意。

第一，怕冷。脾在中醫(yī)里屬陰，怕冷，生冷的食物對脾胃都會造成傷害，脾虛的人盡量少吃西瓜、西紅柿等性涼的食物，夏季少喝冷飲。

第二，怕濕。脾主濕，最容易受濕邪損傷，如果脾氣不升，胃氣也難降，久而久之，脾胃就會出現問題，除了飲食上，平時房間也要注意干燥通風。

第三，脾怕甜，胃怕涼。甜膩的食物在運化過程中容易產生濕氣，因此要少吃甜食。除此之外，多吃肉食也會產生濕氣，所以想要脾胃健康，要少吃甜膩的食物和肉類。

第四，怕撐。吃的過飽很傷脾胃，吃飯七成飽就足夠了，尤其是晚餐，吃得太多會導致脾胃失調，造成傷食癥。

想要脾胃健康，一定要注意這四點，不要已經患病了才開始行動。