一位患者問(wèn)：我在醫(yī)院測(cè)血壓，挺高的，醫(yī)生給我開(kāi)了降壓藥！可是我一回來(lái)，測(cè)好幾天了，血壓都正常，這降壓藥還吃不吃?。?/p>

　　在醫(yī)院量血壓高，馬上就得吃降壓藥嗎？

　　其實(shí)，我們得評(píng)估一下，您的血壓到底是不是真的高！

　　1醫(yī)院量血壓有“假象”

　　去醫(yī)院的路上，得舟車(chē)勞頓吧！排隊(duì)掛號(hào)交錢(qián)做化驗(yàn)，得跑上跑下吧！見(jiàn)到醫(yī)生，心情很緊張吧（有更夸張的，一想到要去醫(yī)院，提前幾天就開(kāi)始緊張）！這些因素都會(huì)使得在醫(yī)院量的血壓，很可能會(huì)高于我們?cè)诩业乃剑?/p>

　　所以在醫(yī)院測(cè)血壓高并不能說(shuō)明就是高血壓！

　　如果想獲得真實(shí)的血壓數(shù)據(jù)，就自己在家，休息狀態(tài)下，多量幾次。（對(duì)在家有量血壓習(xí)慣的小伙伴，這里莎莎要提出鄭重的表?yè)P(yáng)，鼓掌！豎大拇指?。?/p>

　　反過(guò)來(lái)，在診室量血壓正常，也并不代表就沒(méi)有高血壓！

　　診室血壓具有隨機(jī)性，一次性的血壓正常并不能說(shuō)明全天血壓都正常。對(duì)于血壓有波動(dòng)的人，每天選4個(gè)時(shí)間點(diǎn)，早晨起床，上午，下午，睡前都各量一次，估摸一下。

　　2達(dá)標(biāo)的血壓

        達(dá)標(biāo)的血壓，140/90mmHg以下，理想狀態(tài)是130/80mmHg以下。

　　理想的血壓是控制好尿蛋白、延緩腎功能下降的一個(gè)基礎(chǔ)，也是防治心腦血管病的基礎(chǔ)！

　　在腎病患者人群，血壓達(dá)標(biāo)率并不高，但這原本是我們?nèi)巳硕伎梢宰龅玫降?，保護(hù)健康hin重要的一步！當(dāng)然，前提是你不只看了我的這篇文章，并在生活中認(rèn)真實(shí)踐下面這些健康習(xí)慣。

　　3有哪些行為可以幫助我們維持降血壓？

　　1）戒煙

　　2）堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

　　3）保證好睡眠，不熬夜

　　4）不老生氣、焦慮

　　5）肥胖者減肥

　　6）少吃鹽

　　堅(jiān)持做好這6點(diǎn)，一些本來(lái)血壓稍微偏高的人，不吃藥也能降下來(lái)！

　　改善生活習(xí)慣，從什么時(shí)候開(kāi)始都不晚！