減肥是年輕女孩子們永恒的話題，為了塑造窈窕身材，只能通過健身運動來實現(xiàn)。然而，專家提醒，健身減肥切勿過度運動，否則可能丟了性命。據(jù)媒體報道，蘇州近日就有一位18歲在校女生為了健身減肥，頭天晚上進行了45分鐘的激烈單車運動后，第二天又出去郊游，晚上回來時雙下肢酸痛，送到醫(yī)院被診斷為橫紋肌溶解綜合征，差點引發(fā)腎衰竭。

　　劇烈運動或致橫紋肌溶解綜合征

　　不科學(xué)的運動訓(xùn)練可導(dǎo)致機體能量耗損，自由基產(chǎn)生增加，組織滲透性加強，從而引起炎性因子釋放，造成肌肉組織的損傷，部分患者甚至出現(xiàn)急性腎功能衰竭及多臟器功能障礙綜合征等并發(fā)癥。

　　肌肉里的肌紅蛋白會在腎小管中形成結(jié)晶，阻塞腎小管，影響腎臟功能；肌紅蛋白流入腎臟，對腎臟也會產(chǎn)生毒性，輕的會產(chǎn)生血紅蛋白尿，嚴重的還會引起腎衰竭。橫紋肌溶解癥多出現(xiàn)在20多歲的年輕人身上。運動過量打破了人體自身的和諧，比不運動帶來的危害甚至更大。為了避免運動過量，運動時要循序漸進、量力而行。健身者應(yīng)拓展運動項目，以免單一運動帶來的運動疲勞。

　　據(jù)醫(yī)生分析，女孩之所以會患上嚴重的橫紋肌溶解綜合征，主要是由于平時缺乏鍛煉，而又突然進行大量的激烈運動，造成身體機能一時無法適應(yīng)，進而引起橫紋肌溶解綜合征。肌酸激酶增高，就意味著人體體液中肌球蛋白增高，最終有可能導(dǎo)致肌球蛋白堵塞住腎小管，導(dǎo)致人體無法正常排尿，引發(fā)腎壞死、腎衰竭。

　　專家提醒，女孩子進行健身減肥時不要太過劇烈，運動后應(yīng)及時補充水分，不要讓身體處于缺水狀態(tài)，以減少橫紋肌溶解所造成的急性腎衰竭。

　　那么，如何判斷運動過度呢？專家介紹，運動過度后有幾種反應(yīng)是我們馬上就能感覺到的，分別是頭暈、呼吸困難、定向力障礙、精神恍惚、心臟跳動快和脫水。同時，如果你出現(xiàn)容易激動或抑郁、睡眠質(zhì)量下降、精神萎靡、嗜睡并伴有體重下降、食欲降低和頻繁的疾病時，那么也代表你運動過度了。

　　名詞解釋：

　　橫紋肌溶解綜合征是指一系列影響橫紋肌細胞膜、膜通道及其能量供應(yīng)的多種遺傳性或獲得性疾病導(dǎo)致的橫紋肌損傷，細胞膜完整性改變，細胞內(nèi)容物(如肌紅蛋白、肌酸激酶、小分子物質(zhì)等)漏出，多伴有急性腎功能衰竭及代謝紊亂。

　　橫紋肌溶解綜合征的病因比較復(fù)雜，常見的原因有過量運動、肌肉擠壓傷、缺血、代謝紊亂(低鉀血癥、甲狀腺功能減退、糖尿病酮癥酸中毒)、極端體溫(高熱、低熱)、藥物、毒物、自身免疫、感染等。