從中醫(yī)理論來說，發(fā)為血之余，又發(fā)表于腎，所以說腎其華在發(fā)，當心腎不交即失眠，神經(jīng)衰弱時，或先天稟賦不足，或思慮過度耗傷精血，或擔驚受怕傷腎精時，頭發(fā)都會變白。

　　正常情況下，40歲后都會長白發(fā)，這是因為隨著年齡的增長，腎的精氣逐漸衰減，不能榮養(yǎng)頭發(fā)，就會出現(xiàn)白發(fā)。

　　有人說是血熱引起的少白頭，卻不知血熱的本質也是體內肝血腎精耗散引起的。”現(xiàn)代醫(yī)學認為，憂思過度、恐慌、驚嚇和精神過度疲勞等狀況都會使供應毛發(fā)營養(yǎng)的血管痙攣，使分泌黑色素的功能發(fā)生障礙，從而導致白發(fā)產生。比如在人們的生活當中常常遇到這種情況，當事業(yè)不順、或家人去世、或遭遇大病等時，就會在短時間內長出許多白頭發(fā)，甚至會短期內頭發(fā)全部變白。這其實都是由于情志的影響造成的。情志抑郁或者憂思過度，都會導致肝郁氣滯，使氣血運行失和，導致血不能榮養(yǎng)毛發(fā)而變白。

　　因此，預防白發(fā)，要做好幾點：

　　首先，保持精神樂觀，避免過強的精神刺激，因為樂觀豁達的情緒對于防止早生白發(fā)至關重要。

　　其次，合理飲食與頭發(fā)健康有密切關系。平時應多食新鮮蔬菜，飲食清淡而多樣化，克服偏食等不良習慣，使體內營養(yǎng)平衡，從而達到食療防白發(fā)的效果。平時還可以吃些滋補食品，如核桃、芝麻、木耳等，有助毛發(fā)生長。在開始出現(xiàn)白發(fā)跡象時，可吃些補腎的中藥，如可將制首烏沖水代茶飲用。

　　再次，按摩頭皮可促進血液循環(huán)，改善頭部營養(yǎng)的供應?？捎檬嶙邮犷^，或用手掌、手指揉搓頭發(fā)，每日早晚各1次，每次1—2分鐘。

　　最后，要跟大家說的是長白發(fā)多數(shù)情況下是一種自然現(xiàn)象，不用太擔心，而且目前臨床上還沒有治療白發(fā)的特效藥，所以不要輕信市場上所謂的神奇黑發(fā)藥物，否則吃壞身體就得不償失了。