腎虛？在中醫(yī)學上分四種，今天就來給大家說說這個腎陽虛吃什么？怎么補？

　　腎陽虛主要表現(xiàn)為：畏寒、肢冷、小便清長、面色晃白、性欲減退、陽痿早泄、舌淡苔白、脈沉遲。

　　你心中肯定要判斷好自己到底屬于哪一種腎虛，你才能對癥下藥。

　　陽氣對維持人體各項功能活動正常有著十分重要的作用，人體若失去陽氣，體內(nèi)就失去了新陳代謝的活力，不能供給能量和熱量，難以抵御惡劣氣候?qū)θ梭w的影響，免疫功能低下，易感冒或發(fā)生其他疾病，反復不愈。

　　“腎陽為根，脾陽為繼。”陽虛者宜適當多吃一些溫陽壯陽的食物，以溫補脾腎陽氣為主。平時應(yīng)少吃生冷粘膩，在盛夏也不要過食寒冷之品。

　　在我們?nèi)粘Ｉ钪?，補陽的食物可選用羊肉、豬肚、雞肉、帶魚、狗肉、麻雀肉、鹿肉、黃鱔、蝦（龍蝦、對蝦、青蝦、河蝦等）、刀豆、核桃、栗子、韭菜、茴香等；根據(jù)：“春夏養(yǎng)陽”的法則，夏日三伏，每伏可食羊肉湯一次，在天地陽旺時，以狀人體之陽。

　　不易多吃寒涼食物，如梨、西瓜、柿子等；還要少食過分油膩之品；

　　綠茶寒涼也要少喝。

　　有些人在心里會有這樣的想法，這個東西好我的多吃點，可在營養(yǎng)學上并不這樣，講究的是平衡飲食，以下是菜譜，大家可以參考一下：

　　韭菜炒鮮蝦仁

　　配料韭菜250g鮮蝦400g

　　制法首先將韭菜洗凈，切斷，鮮蝦剝殼洗凈，蔥切成段，姜切末備用。燒熱鍋，放植物油，先將蔥下鍋炒香，再放蝦河韭菜，烹黃酒，連續(xù)翻炒至蝦熟，起鍋裝盤即可。

　　功效補腎壯陽

　　胡桃仁粥

　　配料胡桃仁50g粳米100g

　　制法胡桃仁切成細米粒樣大小備用。粳米淘洗干凈備用。粳米放入鍋內(nèi)，加清水，旺火燒沸后，在改用小火煮成粥，最后加入胡桃仁，煮沸即可。

　　效用補腎固精、溫肺定喘功效。本品偏于溫補，故陰虛火旺及痰熱咳嗽者不宜食用。