紅色的枸杞有益健康其實(shí)這種顏色的枸杞更養(yǎng)人

　　說到枸杞你是喜歡的，它補(bǔ)腎、潤肺、養(yǎng)肝，不斷調(diào)節(jié)身體?？粗窍踩说募t色小果，你抓一把泡水喝，或者是煮粥的時(shí)候加入一小把。但是生活中還存在另外一種枸杞，不是紅色的，而是黑色的黑枸杞。接下來，就來了解一下黑枸杞對(duì)身體有哪些益處。

　　黑枸杞藥食兩用

　　我們知道，紅色的枸杞藥食兩用，黑枸杞同樣如此，在我國寧夏、青海、新疆，不僅有豐富的紅色枸杞，也有很多黑枸杞。

　　在實(shí)驗(yàn)分析中發(fā)現(xiàn)，黑枸杞的營養(yǎng)，其實(shí)高于紅色枸杞。特別是維生素、脂肪，比紅色枸杞多得多，同時(shí)，在黑枸杞中還有鈣、鎂、鐵、鋅、銅、蛋白質(zhì)、脂肪、有機(jī)酸、花青素等。

　　黑枸杞營養(yǎng)豐富，功效也很強(qiáng)大，黑枸杞味甘性平，歸腎經(jīng)、肝經(jīng)、肺經(jīng)，對(duì)補(bǔ)腎、養(yǎng)肝、潤肺非常好。

　　因?yàn)闋I養(yǎng)豐富、功效強(qiáng)大，人們把黑枸杞稱作“軟黃金”。那么，在平時(shí)吃點(diǎn)這種軟黃金有哪些好處呢？

　　抗衰老

　　食用黑枸杞能吸收豐富的花青素，黑枸杞中的花青素比藍(lán)莓還要多，也是目前發(fā)現(xiàn)的含有最高花青素的野果。花青素的抗氧化能力較強(qiáng)，能不斷消除身體自由基，具有非常明顯的抗衰老作用。

　　提高睡眠質(zhì)量

　　花青素不僅能提高抗氧化能力，避免衰老，還能保護(hù)血管神經(jīng)、腦部神經(jīng)，對(duì)維持大腦功能非常好，避免了大腦被毒素傷害。吃點(diǎn)黑枸杞能讓神經(jīng)調(diào)節(jié)正常，對(duì)睡眠有很好的促進(jìn)作用。

　　降三高

　　三高無疑是你不想面對(duì)的，出現(xiàn)三高極其糟糕，降血糖藥物、降血壓藥物、降血脂藥物吃了很多，但絲毫不見成效，其實(shí)，吃點(diǎn)黑枸杞對(duì)降三高是很有效的。

　　其中含有衍生物，能降低血糖，另外，食用黑枸杞還能降低膽固醇、甘油三酯等，減輕了動(dòng)脈硬化。