這幾天，氣溫驟變，天氣寒冷。很多腎病患者想要出去鍛煉身體都被護(hù)士攔下來，主要是外面天氣寒冷，害怕突然的溫差使腎病患者發(fā)生感冒。

　　但是呢？很多患者每天除了治療以外沒有什么娛樂活動，為了讓患者既能鍛煉身體又不是那么的“無聊”，護(hù)士長利用大家不做治療的時間，教大家一起做護(hù)腎操。

　　護(hù)腎操主要分六部：

　　首先是起勢：

　　自然呼吸塌肩松垮

　　調(diào)節(jié)心情做好準(zhǔn)備

　　第一節(jié)打壓肝脾

　　疏肝理脾活血行氣鼓舞人體氣血化身

　　第二節(jié)調(diào)理脾胃

　　促進(jìn)食欲幫助消化

　　第三節(jié)攀足固腎

　　強(qiáng)筋健骨增加骨關(guān)節(jié)和韌帶強(qiáng)度

　　第四節(jié)捶打丹田

　　固腎培元提高抗病能力

　　收勢

　　調(diào)理脾胃促進(jìn)食欲幫助消化

　　護(hù)身操非常的簡單，而且容易學(xué)，在家就可以利用幾分鐘時間將護(hù)腎操來一遍。堅持3個月左右，能改善相應(yīng)臟器的功能。如心腦血管疾病，呼吸系統(tǒng)疾病，便秘，腸胃不舒服等癥狀很快得到改善，效果非常明顯。特別是有失眠現(xiàn)象的人，在晚上睡眠前做一次，可以很快進(jìn)入夢鄉(xiāng)。