經(jīng)常感覺腰酸背痛，連彎腰都非常吃力，更別說做其他大幅度的體育鍛煉了。很多長時間伏案工作的電腦族想要通過拉筋來緩解酸痛，各種廣告都在傳播“筋長一寸，壽延十年。”的標語，而且拉筋出了一身汗之后，身體確實比之前要輕松舒服很多，但是卻有人因不正確的拉筋姿勢而受傷，專家表示不當?shù)睦罘椒ㄎ：Ψ浅４螅踔烈l(fā)血栓猝死。

　　曾有國外媒體報道，瑜伽拉筋可造成人體嚴重危害，包括頸動脈撕裂、脊柱椎間盤突出、肩袖損傷、神經(jīng)節(jié)囊腫等。不僅如此，還有眾多的醫(yī)學專家都曾發(fā)言，警告瑜伽愛好者要謹慎拉筋，因為不管是瑜伽入門學者還是高級玩家都可能受傷，而且一不小心就容易受傷。

　　那么拉筋到底還能不能進行呢？

　　拉筋的活動，不是不能進行，而是要視情況而定。首先，不否定拉筋的功能作用。拉筋確實可以幫助人體緩解肌肉酸痛的感覺，還可以改善某種慢性疾病的癥狀，但是拉筋有很多問題需要特別注意。

　　年紀越大拉筋越要謹慎

　　上了年紀的人，由于血管流動速度緩慢，血管壁彈性變差，不恰當?shù)睦钭藙菘赡茉斐伸o脈栓塞，萬一栓塞跑到心臟或者大腦，容易引發(fā)猝死。

　　動作難度高的最好不要做

　　有一些人視瑜伽為一種時尚潮流，在追趕潮流的路上瘋狂不羈，熱衷于各種高難度的動作，難度越高越起勁，但是恰恰那些高難度的動作，很多違背了身體自然狀態(tài)，越高難度的動作對身體要求則越高，這些看似特別酷炫的肢體動作，往往超出了關節(jié)的生理承受能力，凡是超過了自然生理的就容易形成損害，容易導致關節(jié)半脫位甚至關節(jié)滑脫，對于關節(jié)軟骨來說是一種頂著潮流光輝的負擔。