快節(jié)奏生活很容易來帶胃病，很多人都承受著胃炎帶來的痛苦，整天都不能好好的吃飯，甚至還遭受著一些疼痛感。那么，要如何預(yù)防慢性胃炎呢？一起來看看吧。

　　1、調(diào)整好自己的心理情緒

　　根據(jù)不斷的統(tǒng)計研究發(fā)現(xiàn)，很多疾病都和人的心理因素有直接關(guān)系，尤其像一些腸胃病，所以要減少慢性胃炎的發(fā)生，就要經(jīng)常保持精神愉快、情緒樂觀，避免緊張、焦慮、憂傷等不良心理因素的刺激。

　　2、多參加體育鍛煉

　　不要總是吃晚飯就坐在那兒不動，容易造成腸胃不適，出現(xiàn)腸胃病，有積極的參加各項體育活動，這樣有利于改善胃腸道的血液循環(huán)，增強(qiáng)人體素質(zhì)和對氣候急劇變化的應(yīng)用能力，減少慢性胃炎發(fā)病機(jī)會。

　　3、要注意飲食的調(diào)整

　　這是一個最重要的方面，切暴飲暴食，否則會破壞胃酸分泌的節(jié)律性，誘發(fā)潰瘍病發(fā)生。還要注意不吃生冷、過熱、過硬、油膩和刺激性食物，并戒除煙、酒、以防刺激胃粘膜，促使?jié)儛夯蛷?fù)發(fā)，飲食不當(dāng)會造成多種的腸胃病。

　　慢性胃炎有偏方，四道美食治好胃病

　　慢性胃炎最是煩人，拖拖拉拉的一直好不了，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量。胃炎食療方，助你搞定煩人胃炎。

　　1、蓮子粥

　　材料：蓮子50克，糯米50克，紅糖一匙。

　　做法：蓮子用開水泡脹，削皮去心，倒入鍋內(nèi)，加水，小火先煮半小時備用。再將糯米洗凈倒入鍋內(nèi)，加水，旺火10分鐘后倒入蓮肉及湯，加糖，改用小火燉半小時即可。作早餐或下午當(dāng)點(diǎn)心吃。

　　功效：有補(bǔ)中燥濕、健脾暖胃、止瀉斂汗、安神固精之效。適合于胃寒怕冷，遇冷則瀉，睡眠不佳的患者。

　　2、桂圓石斛湯

　　材料：桂圓5-10個，石斛10克，白糖少許。

　　做法：桂圓去殼，同石斛一起放鍋中，加水，加白糖，小火燒沸一刻鐘即可，不可久煮。

　　功效：作點(diǎn)心吃，具有補(bǔ)脾健胃、補(bǔ)心益智、除煩熱的功能。胃熱重出現(xiàn)舌苔黃者，可加入洗凈的竹菇6克同煮。

　　3、人參煨豬肚

　　材料：豬肚1個，人參15克，干姜6克，蔥白7根，糯米150克。

　　做法：將豬肚洗凈，蔥折去須切段，糯米洗凈，一起放入豬肚內(nèi)，用線縫合。沙鍋內(nèi)加水，將豬肚放入鍋內(nèi)，先用武火燒沸，撇去湯面上的浮泡，改用文火煮至極爛熟。

　　功效：空腹溫食。具有治療胃虛寒癥，胃脘冷痛，食欲不振，大便瀉泄。

　　4、瑞香湯

　　材料：山藥120克，烏梅、甘草各30克，陳皮、木香各3克。

　　做法：將以上諸藥為末，每次取適量做湯服食，每日2次。

　　功效：主治肝脾不和、胃脘脹痛，大便溏薄等。