補氣在中醫(yī)上來講的話，就是治療氣虛證的方法，氣虛證是指體內(nèi)的元氣不足，氣的推動、固攝、防御、氣化等等的功能減退，可能還有脾胃等臟器的機能的減退。

　　主要的癥狀的表現(xiàn)是精神萎靡、易乏力、氣短、食欲不振等等。

　　一般來說，氣虛是分好幾種的，主要還是看臟器，不同臟器的氣虛導致的癥狀也會有所不同，一般會導致以下幾點癥狀。

　　1、小便不利、易感冒

　　如果是肺氣虛的話，會影響人體整體的新陳代謝，因為肺主氣，主一身五臟六腑之氣。若這邊氣虛的話，就會導致少氣懶言、聲音低沉、胸悶、小便不利，甚至會導致哮喘、感冒等癥狀的出現(xiàn)。

　　外在的表現(xiàn)就會顯得整個人不精神、咳嗽、氣短，長時間的話，會導致肺病的出現(xiàn)。

　　如果出現(xiàn)這樣類似的癥狀的話，就要注意肺的調(diào)理了，要多吃粗糧和含有豐富B族維生素的食物。

　　2、精神乏力、腰膝酸軟

　　如果是腎氣虛的話，會導致整個人的精神顯得乏力，做事都沒有什么精神，小便的次數(shù)也會比較多，因為腎是促進身體排毒的器官，所以腎氣虛的話，可能會影響身體的排毒功能，對大小便的影響會比較大一點，其他的主要外在表現(xiàn)是舌苔比較淡、健忘、脈弱，如果身體出現(xiàn)這些癥狀的時候，就要注意腎臟的調(diào)理了喲。

　　3、食物不消化、面色萎黃

　　因為脾是主運化水谷的功效的，所以如果是脾氣虛的話，就會導致食物不消化、食欲不振的現(xiàn)象，外在的表現(xiàn)主要是拉肚子、吃東西不消化、倦怠乏力，形體消瘦等等，如果出現(xiàn)這樣的癥狀的話，建議這段時間好好注意飲食，盡量不要吃不易消化的食物，還要注意脾臟的調(diào)理。

　　4、心悸、氣短、多汗

　　如果是心氣虛的話，就會導致心悸、氣短、多汗，因為全身的血液的流動主要是靠心臟這邊的跳動，如果心氣虛的話，就鼓動不了動脈，就會導致神疲體倦、容易干不了重活，氣短、多汗，所以這個時候，建議還是去醫(yī)院看一下醫(yī)生，以便得到及時的治療，以免出現(xiàn)更加不好的癥狀。

　　6種食物幫助氣虛者調(diào)理身體

　　1、粳米

　　性平，味甘，能補中益氣。早在《別錄》中即有主益氣的記載，唐代食醫(yī)孟詵亦云：粳米溫中，益氣。清·王孟英還把粳米粥譽之為貧人之參湯，他說：貧人患虛癥，以濃米湯代參湯。氣虛者宜常食之。

　　2、大棗

　　性溫，味甘，為常食之物，它有益氣補血的功效，歷代醫(yī)家常用之于氣虛病人?！秳e錄》說它補中益氣，強力。唐代食醫(yī)孟詵亦云：大棗補不足氣，煮食補腸胃，肥中益氣第一。所以，氣虛者宜用大棗煨爛服食為佳。

　　3、牛肉

　　性平，味甘，有益氣血、補脾胃、強筋骨的作用。名醫(yī)《別錄》中說：牛肉安中益氣，養(yǎng)脾胃?！俄n氏醫(yī)通》還說：黃牛肉，補氣，與綿黃芪同功。足見牛肉補氣之力，故氣虛者宜常食之。

　　4、山藥

　　為補氣食品，凡氣虛體質或久病氣虛者，宜常食之，最為有益。山藥可以補肺氣，補脾氣，補腎氣，故凡肺氣虛或腎氣虛或脾氣虛的方藥中，都常用到它。

　　5、雞肉

　　性溫，味甘，有溫中、益氣、補精、養(yǎng)血的功效。無論氣虛、血虛、腎虛，皆宜食之。民間對氣虛之人，有用黃芪煨老母雞的習慣，更能增加補氣作用。

　　6、鱔魚

　　性溫，味甘，有補虛損、益氣力、強筋骨的作用，氣虛者宜常食之。《千金·食治》就曾說它主少氣吸吸，足不能立地。《本草衍義補遺》亦云：黃鱔善補氣。