自立冬以來(lái)，火鍋店、串串店、干鍋店等皆人滿為患。立冬后氣候漸冷，人們食欲旺盛，喜吃熱性食物，通常受不了火鍋串串等美食誘惑。

　　但長(zhǎng)此以往，這些辛辣刺激性食物會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，從而引發(fā)胃病。因此護(hù)胃很重要，市民需在日常生活中注意六個(gè)方面。下面一起來(lái)看看。

　　立冬護(hù)胃注意六個(gè)方面

　　1

　　飲食要規(guī)律、衛(wèi)生

　　飲食不規(guī)律會(huì)使胃腸的工作量緊一陣、松一陣，容易造成胃腸病。飲食不衛(wèi)生，腐敗的食物吃了容易中毒。因此，選擇食物，要注意新鮮、清潔，進(jìn)食有規(guī)律，是防止胃腸病的首要問(wèn)題。

　　2

　　口味要清淡

　　要保持胃腸的沖和之氣，就得常吃些素食淡飯，適當(dāng)輔佐一些肉類肥甘食品。胃病患者的飲食應(yīng)以溫軟淡素為宜，做到少吃多餐、定時(shí)定量，使胃中經(jīng)常有食物中和胃酸，防止胃酸侵蝕胃黏膜和潰瘍面。

　　3

　　情緒要樂(lè)觀

　　研究表明，胃及十二指腸潰瘍與人的心理、情緒息息相關(guān)。過(guò)度的憂愁、悲傷、恐怖、緊張、憤怒都能導(dǎo)致胃腸病的發(fā)生。因此，預(yù)防和治療胃腸病，要經(jīng)常心情愉快，保持樂(lè)觀，避免患得患失、焦慮、恐懼、緊張、憂傷等不良因素的刺激。

　　4

　　身體要鍛煉

　　要積極參加各項(xiàng)體育活動(dòng)，這樣有利于改善胃腸道的血液循環(huán)，提高對(duì)氣候變化的適應(yīng)能力；要科學(xué)安排生活，注意勞逸結(jié)合，保證充足睡眠．防止過(guò)度疲勞，減少發(fā)病的機(jī)會(huì)。

　　5

　　用藥要謹(jǐn)慎

　　臨床實(shí)踐證明，應(yīng)禁服對(duì)胃黏膜有強(qiáng)烈的刺激性的藥物。如因病需要服用這些藥物時(shí)，應(yīng)在飯后服用或同時(shí)加用保護(hù)胃的藥物。另外，服藥治療的癥狀消失，也不等于胃腸病徹底治愈。

　　6

　　衣被要保暖

　　要隨氣候的變化，適時(shí)增減衣服，夜間睡覺(jué)時(shí)要蓋好被子，以防腹部著涼而導(dǎo)致胃病發(fā)作。