在日常生活中，很多人有這種感覺(jué)，飯后或者早晨起來(lái)刷牙時(shí)突然感到惡心反胃，出現(xiàn)干嘔，感覺(jué)難受，會(huì)覺(jué)得有點(diǎn)惡心想吐。

　　專家表示，早上起來(lái)惡心干嘔可能是以下幾種原因：

　　1、可能是咽炎

　　實(shí)際上你可能在不知不覺(jué)中已得了慢性咽炎。

　　清晨惡心反胃是慢性咽炎的癥狀之一。

　　有的還有以下癥狀：“吭”“喀”想清嗓，而又咳不出，咽不下；由于其病程長(zhǎng)，癥狀頑固，誘因多。

　　導(dǎo)致徹底治愈并不容易，建議去醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)的檢查，并戒煙戒酒，在飲食上也應(yīng)有所注意。

　　2、可能是胃食管反流病

　　也可能是指胃十二指腸內(nèi)容物反流入食管引起的燒心等癥狀。

　　這個(gè)可引起反流性食管炎，以及咽喉炎，氣道等食管臨近的組織損害。

　　發(fā)病機(jī)制是食管抗反流防御機(jī)制減弱，通常就是食管下括約肌松弛；或者是食物反流，反流物對(duì)食管粘膜的攻擊作用。

　　燒心和反流是本病最常見(jiàn)的癥狀。

　　3、可能是慢性胃炎

　　因胃炎引起嘔吐，導(dǎo)致反胃，久而久之，會(huì)導(dǎo)致胃擴(kuò)張，胃擴(kuò)張是食后胃部擴(kuò)張，胃弛緩與胃下垂皆因之而起，若多吃米飯或適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以調(diào)整胃部不適，并可改善體質(zhì)。

　　此癥的特征是腹部有飽滿感，有時(shí)有腹痛，下痢現(xiàn)象。

　　不少人在出現(xiàn)惡心干嘔的癥狀時(shí)，心里非常擔(dān)心，不知道該怎么處理。

　　下面，請(qǐng)看詳細(xì)的介紹，幫助你克服這種不舒適不健康的問(wèn)題。

　　早上起來(lái)惡心干嘔怎么辦？下面一起來(lái)看看吧。

　　早上起來(lái)惡心干嘔怎么辦

　　1、晚上睡覺(jué)要保證睡眠質(zhì)量，睡前喝一點(diǎn)牛奶或者紅酒，促進(jìn)睡眠，幫助你的身體在一夜的睡眠中修復(fù)好，提高身體機(jī)能。

　　2、選擇比較柔軟的牙刷來(lái)刷牙，不要使用質(zhì)量不好的硬質(zhì)牙刷，會(huì)對(duì)牙齒和牙齦造成破壞，引起不必要的干嘔。

　　3、居室內(nèi)，使用一些安神的香薰，讓每天起床的精神都變得好起來(lái)，不再那么的敏感和緊繃，減少精神上的壓力。

　　4、早飯不要太油膩的，一點(diǎn)燕麥牛奶面包或者小菜稀飯就可以了，過(guò)于重口味會(huì)讓你的胃不舒服，引起干嘔惡心。

　　5、如果你平時(shí)就有慢性咽喉炎，請(qǐng)記得每天吃一些治療咽喉炎的含片，起到藥物治療的作用，減少惡心干嘔的次數(shù)。

　　6、白天可以喝一些清熱解火、清新口氣的花茶，幫助自己的口氣變得清新美好起來(lái)，這樣人也會(huì)變得特別的輕松提神。

　　7、穿著不要非常的緊身，最好是寬松舒適一點(diǎn)為宜，穿著也不要過(guò)度講究，這樣不會(huì)因?yàn)楸焕兆《饜盒母蓢I的問(wèn)題。

　　8、平時(shí)合理平衡生活工作壓力，學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)陌l(fā)泄解壓，讓自己的心里平衡健康起來(lái)，這樣每天早上起床也會(huì)更加開(kāi)心一點(diǎn)。