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每天“拍打”這個(gè)地方100次,消滅百種疾病,還能強(qiáng)腎!

2017-11-10 來(lái)源:三峽健康  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 聯(lián)盟
摘要:腳底是我們最容易忽視的部位,但是它的作用卻至關(guān)重要。雙腳分布有60多個(gè)穴位與內(nèi)外環(huán)境相通。所以腳又被稱為人體的“第二心臟”,與人體健康休戚相關(guān)。

  你們平時(shí)最關(guān)注自己身體的哪個(gè)部位?五官、雙手、胸部還是被我們幾乎忘記的腳底?

  腳底是我們最容易忽視的部位,但是它的作用卻至關(guān)重要。雙腳分布有60多個(gè)穴位與內(nèi)外環(huán)境相通。所以腳又被稱為人體的“第二心臟”,與人體健康休戚相關(guān)。

  今天要給大家介紹是足底的穴位之一—涌泉穴。它是足少陰腎經(jīng)的常用腧穴之一,蜷足時(shí)足前部凹陷處,約當(dāng)足底第2、3跖趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與后2/3交點(diǎn)上。

  按摩涌泉穴好處多多:

  1.去除頑疾,培腎固本。防治陰虛陽(yáng)亢、上實(shí)下虛、心腎不交、肝腸上亢等癥所導(dǎo)致的各種慢性常見(jiàn)頑癥。

  2.可以使人腎精充足、耳聰目明、精神充沛、性功能強(qiáng)盛、腰膝壯實(shí)不軟、行走有力。

  3.緩解神經(jīng)衰弱和失眠多夢(mèng),對(duì)于更年期障礙、怕冷癥有一定療效。

  4.養(yǎng)肝明目。對(duì)于慢性肝、膽疾患及近視、遠(yuǎn)視等眼病,有一定功效。

  練功方法:

  1.采取坐姿,全身放松,將右腳放置在左膝上部,右手捂住右腳踝,用左手掌心拍打右腳心的涌泉穴。女士反之,即先用右手打左腳。

  2.練功開(kāi)始第一天,每側(cè)各打50次;第二天每側(cè)各打80次;第三天每側(cè)各打100次。以后可每側(cè)拍打100次。

  3.日常保健者,雙側(cè)各拍打100次。每側(cè)拍打的次數(shù),最多不得超過(guò)300下。

  4.拍打結(jié)束后,閉目,放松周身,靜坐約一刻鐘,即可收功。

  健康小貼士:

  1.拍打著力的部位:手掌心勞宮穴對(duì)打足心前1/3處的涌泉穴。

  2.日常保健者,每晚練習(xí)一次,或早晚各練習(xí)一次。

  3.年老體弱者,應(yīng)巡序漸進(jìn),以不感覺(jué)疲勞為度的原則。

  4.通常體質(zhì)虛弱、孕婦、月經(jīng)期等人群不適宜按涌泉穴。

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