《2012中國腫瘤登記年報》報告，每分鐘就有6人確診為癌癥。惡性腫瘤發(fā)病率全國35歲至39歲年齡段為87.07/10萬，40歲至44歲年齡段幾乎翻番，達(dá)到154.53/10萬；50歲以上人群發(fā)病占全部發(fā)病的80%以上。

　　看了以上這些數(shù)據(jù)，你擔(dān)心過家人和自己嗎？

　　如果癌癥只是一個腫瘤就好辦了。過去，我們看到這個腫瘤，就想怎么把它殺掉，所以用手術(shù)把它割掉，用化療去毒它，用放射線去照它、燒它，反正用各種方法把它殺掉就好。結(jié)果藥越用越重，把它殺掉，癌細(xì)胞死了，人也死了。

　　所以對于癌癥防治而言，不是單一的殺死腫瘤，必須考慮到整體。

　　一、多吃五谷——維護(hù)脾的正常功能

　　脾一定要先恢復(fù)，每天三餐的五谷雜糧一定要占總飲食的50％以上，一定要養(yǎng)成這個習(xí)慣。

　　雜糧就是紅豆、黃豆、綠豆、薏仁等，這些都是雜糧類，蓮子也很好。脾負(fù)責(zé)造血，一天有兩個重要的時間，就是子時和午時。所以你該休息的時候一定要休息。

　　每天我們睡眠的時候，脾去收集血液，送到肝臟去解毒。解毒以后，干凈的血液送到心臟去，心臟再送到全身。

　　很不幸的是，現(xiàn)代很多人脾已經(jīng)先出現(xiàn)問題。

　　只有一個辦法最養(yǎng)脾，五谷最養(yǎng)脾?，F(xiàn)代人為什么脾這么差，身體這么多??？因?yàn)槎疾怀晕骞入s糧，而是吃漢堡、炸雞、牛排、薯條。好不容易吃一點(diǎn)米，又吃白米。所以你一定要吃五谷雜糧，原始的雜糧，比如糙米。從整個飲食習(xí)慣來說，一旦你能夠作調(diào)整，谷物一吃，脾臟的功能就可以恢復(fù)。

　　二、越睡越累——肝臟出問題的警訊

　　現(xiàn)在的人大部分都是肝不好，為什么不好？晚睡、吃油炸的東西、壞脾氣，是肝的三大克星。油包肝，你吃油的東西，油把整個肝包住，肝的功能完全喪失了，所以我們不能吃得太油。

　　當(dāng)我們身體感覺不適的時候，有痛苦的時候，代表我們要改變──保護(hù)你的肝。

　　過多脂肪對肝臟十分有害，食物中的農(nóng)藥殘留、空氣中的各種有毒微粒、膨大劑、各種化學(xué)添加劑、嚴(yán)重的農(nóng)藥殘留、重金屬微粒……這些毒素多是脂溶性的，不但沉積在脂肪里，更造成整個身體的新陳代謝都變得病態(tài)。身體感到沉重、反應(yīng)遲鈍、睡眠變差、醒后不解乏、三高等各種亞健康癥狀常常是第一波訊號。

　　如果你經(jīng)常感覺到疲倦，這也是肝出了問題，你應(yīng)該早一點(diǎn)休息。

　　三、按時排便——恢復(fù)大腸排便功能

　　每天早上，你上廁所感覺很困難，上廁所很像打仗，跟馬桶打仗。這個表示什么？這說明你身體的纖維質(zhì)攝取量完全不足，健康的人大便出來，每一條直徑大概兩、三公分，而且一出來是“咻”的一條，30到45公分長。

　　許多疾病的根源，都是因?yàn)榇竽c不能正常排泄。大腸很好的時候，每天早上不應(yīng)該是自己醒過來，而是被大腸的蠕動叫醒。大腸蠕動在叫你了，為什么？因?yàn)?到7點(diǎn)就是大腸最活躍的時間。所以為什么我們告訴癌癥病人一定要9點(diǎn)睡，糖尿病也是，而一般人11點(diǎn)前要睡，因?yàn)槟愕拇竽c早上6點(diǎn)到7點(diǎn)的時候自然就會蠕動，叫你起床，蹲馬桶了。

　　請記住，如果四、五天才上一次廁所，叫重度便秘；兩三天上一次廁所，這個叫中度便秘；一天上一次廁所，叫輕度便秘。

　　怎樣才是最健康，最正常？就是每天吃幾頓飯就上幾次廁所，這個叫健康，而且每次坐下去，兩三分鐘就解決。你再看一下，排得好整齊，而且衛(wèi)生紙一擦，沒有什么大便，干干凈凈。有的人很可憐，十幾張衛(wèi)生紙還擦不干凈，因?yàn)樗w內(nèi)嚴(yán)重缺乏纖維素。食物進(jìn)入體內(nèi)12小時，沒有排出去，就會形成毒素。因?yàn)槎舅貨]有排出去，我們的大腸壁就會吸收這個毒素，吸收以后，透過門靜脈又送回肝臟去。這就糟糕了，會造成肝虧損，這個問題就很嚴(yán)重了。所以，為什么肝不好跟大腸有直接關(guān)聯(lián)。只要大腸一通順，肝就好了，免疫系統(tǒng)也跟著恢復(fù)，送到心臟的血都是干凈的，什么病都不容易罹患。

　　四、腎的日常保養(yǎng)——“預(yù)防勝于治療”

　　腎臟是身體新陳代謝、排除廢物、排毒的重要器官。全身的血液每小時經(jīng)過腎臟二十次，血液里新陳代謝的廢物透過腎臟過濾變成尿，排出體外。腎臟功能失調(diào)會引起腰酸背痛、水腫、血液中有尿毒、高血壓、尿道發(fā)炎、疲倦、失眠、耳鳴、脫發(fā)、視力模糊、反應(yīng)遲鈍、情緒低落、恐懼感，甚至神經(jīng)錯亂。

　　任何進(jìn)入身體的飲料、食物、空氣和情緒壓力所產(chǎn)生的毒素都會經(jīng)過腎臟。如果污染物質(zhì)太多，造成腎臟負(fù)擔(dān)太重，短期也許會出現(xiàn)阻塞、發(fā)炎現(xiàn)象；長期則有結(jié)石、功能衰退、血液不干凈等各種毛病；最嚴(yán)重要靠人工洗腎清除血液污染，不然會有生命危險。

　　腎的日常保養(yǎng)“預(yù)防勝于治療”。注意保健，避免對腎臟的傷害才是上上之策。造成腎臟失調(diào)的主要原因有下：

　　1.食用過多的動物性高蛋白質(zhì)食物，產(chǎn)生過多尿酸，讓腎臟工作過量。

　　2.工作過勞，壓力太大，沒有充分休閑。

　　3.服用西藥，如消炎止痛藥、抗生素等。

　　4.環(huán)境污染：水源、土壤、空氣、噪音。

　　5.飲用酒、咖啡、汽水、冰冷飲料過多。

　　6.潮濕寒冷的天氣。

　　7.飲水不夠。

　　要保護(hù)腎臟就要減少以上的傷害，多喝水，多吃（喝）漿果類，如草莓、蔓越莓（cranberry小紅莓）、藍(lán)莓、覆盆子（raspberry）、西瓜、檸檬等水果/汁。攝取植物性蛋白質(zhì)，規(guī)律運(yùn)動，清淡飲食，充分休息，保持開朗心情，避免腰部受寒，常用手擦熱按摩腰部，達(dá)到強(qiáng)腎的功效。